To je takové cvičení, jak už samotný název prozrazuje, které v podstatě nemá moc význam :)) Buď člověk necvičí pravidelně nebo si to kazí jinak. Sice dře jako blázen, ale potom nedodržuje stravování nebo prolévá hrdlo o víkendu alkoholem a ponocuje. Tělo, které člověk v týdnu namáhá potřebuje regenerovat. Potřebuje antioxidanty a živiny. Víc, než …
Pokračovat ve čtení Kontraproduktivní cvičení, antioxidanty a živiny
Rubrika:Sport
Ani při domácím cvičení nezapomínejte na správnou regeneraci těla!
Uzavření fitness a sportovních center udělalo čáru přes rozpočet mnohým sportovním nadšencům. Ti, kteří se i přes tuto komplikaci rozhodli fyzické aktivity nevzdat, přešli na cvičení v domácím prostředí. Někdo se věnuje jízdě na rotopedu, další běhá na běžeckém pásu. Někteří trenéři, především ti, kteří vedou skupinové lekce, se rozhodli své hodiny převést do online …
Pokračovat ve čtení Ani při domácím cvičení nezapomínejte na správnou regeneraci těla!
Jak se dát znovu po karanténě do formy?
Jednoduše, stačí začít! Opravdu jedno z nejdůležitějších pravidel pro změnu životního stylu je správně začít, dát si adekvátní předsevzetí a vydržet. Novoroční odhodlání ohledně cvičení narušila nucená karanténa, jarní únava nabrala druhý dech a vy si připadáte těžkopádně. O kilech navíc ani nemluvě, protože nucený pobyt doma napáchal škody na duši i těle. Takže co musíte …
Pokračovat ve čtení Jak se dát znovu po karanténě do formy?
Mini cvičení doma, ale i v kanceláři
Tento styl cvičení vede k výraznějšímu štíhlejšímu, pevnějšímu tělu. Takže vaši přátelé na vás poznají změnu již za několik týdnů. Toto cvičení je skvělé pro zaneprázdněné lidi, kteří mají jednu stejnou výmluvu a to: „Nemáme čas si zajít do posilovny, či si jen tak zaběhat.“ Důležitým krokem k úspěšnému cvičení je vaše motivace. Bez té to …
Pokračovat ve čtení Mini cvičení doma, ale i v kanceláři
3 rady pro začínající běžce
Začínající běžce dokáže od tohoto sportu odradit i sebemenší maličkost. Začátky jsou vždycky těžké ať už se jedná o cokoli. Co se sportu týče, chce to především silnou vůli a dostatek odhodlání. Možná jste se i vy rozhodli konečně shodit ta přebytečná kila, která se vám na těle zabydlela během vánočních svátků. Pokud jste si …
Pokračovat ve čtení 3 rady pro začínající běžce
Ze světa stolního tenisu
Jistě už o tomto sportu každý z vás slyšel. Dalším známým názvem je také ping-pong, který pochází ze zvuku míčku, který vydává obdobné zvuky při samotné hře. Jedná se, jak mnozí víme o bezkontaktní míčový sport, který hrajeme pálkou. Velmi oblíbený je také proto, že jde o jeden z nejrychlejších sportů vůbec. Stolní tenis se …
Pokračovat ve čtení Ze světa stolního tenisu
Cvičení s overballem
Nepříjemné bolesti zad občas překvapí každého z nás. Nejčastějšími důvody, proč nás tato bolest postihuje, jsou sedavá zaměstnání, ochabnutí břišních i zádových svalů nebo nesprávné držení těla. Proto je nanejvýš výhodné zpestřit si život pohybem. Jednak protáhnete tělo a rovněž přijdete na jiné myšlenky. Cvičení ačkoliv se to ze začátku zdá pořádná otrava, je docela …
Pokračovat ve čtení Cvičení s overballem
Co sebou na cyklistický výlet?
Těšíte se, až vyschnou meze a vyrazíte na cyklistický výlet? Pak nezapomínejte, že aby se takový výlet vydařil, je potřeba se na něj pořádně připravit. I zde platí pořekadlo, že čím méně věcí – tím snadnější a příjemnější cesta. Čím dál častěji se na cyklistických stezkách objevují také bruslaři, a to včetně několikadenních výletníků s ruksaky …
Pokračovat ve čtení Co sebou na cyklistický výlet?
Co způsobuje bolest ramene a jak proti ní bojovat?
Pociťujete po posledním hraní tenisu bolesti v rameni? Raději nic nezanedbejte a navštivte co nejdříve svého lékaře. Ten Vás pravděpodobně odešle do rehabilitačního centra, kde společně se zkušeným fyzioterapeutem začnete pracovat na vyléčení. Jak se zbavit bolestí ramene? Bolest ramene je nepříjemná už jen tím, že omezuje člověka při vykonávání fyzické aktivity. Lékaři se shodují, že …
Pokračovat ve čtení Co způsobuje bolest ramene a jak proti ní bojovat?