fitness dezertJde o rychlý, lehký fitness dezert, který zvládne i to největší kuchařské nemehlo. Hodí se jednak pro sportovce a také pro lidi, kteří si hlídají svou tělesnou váhu. Kvalitní jogurt prospívá trávení a želatina, která je zde také přítomná dodá důležité bílkoviny a vyživí klouby.

Potřebné ingredience

  • 2 balení čokoládového jogurtu po 400g
  • 2 balíčky čiré želatiny v prášku – 2x 20g
  • Bílou nebo hořkou čokoládu na ozdobení dezertu

Postup přípravy

V misce si smícháte jogurt a dva balíčky želatiny. To je asi ta nejtěžší kuchařská část. Vložíte do mikrovlnky na jednu a půl minuty. Vytáhnete, dobře promícháte a dáte nazpět do mikrovlnné trouby na jednu minutu. Opět vytáhnete a promícháte, přelijete do dortové formy a vložíte do lednice na dvě hodiny ztuhnout. Po vychlazení a ztuhnutí posypte dezert hoblinami bílé nebo hořké čokolády.

Náš tip

Je možné použít jeden jogurt čokoládový a druhý třeba oříškový nebo nugátový

Jedna porce obsahuje: 3g tuku, 7,5g bílkovin, 12g sacharidů

Fotografie publikována se svolením nipitphand Photography/FreeDigitalPhotos.net