Lněné semínko si vysloužilo přezdívku „kartáč střev“, protože obsahuje rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, která je pro zažívání učiněný balzám. Konzumace lněného semínka prospívá střevní mikroflóře.

Je malé, ale velmi šikovné – obsahuje 42 % zdravých tuků, omega-3 mastné kyseliny, kyselinu α-linolenovou, kyselinu olejovou (omega-9), kyselinu linolovou (omega-6), kyselinu palmitovou, nasycenou kyselinou stearovou, kyselinu pantotenovou, bílkoviny, sacharidy, vlákninu, fytoestrogeny a fenolické látky, slizy, dále pak vitamíny skupiny B, hořčík, železo, zinek, vápník, antioxidanty a další koktejl úžasně zdraví prospěšných složek, které zabraňují vzniku různého onemocnění.

Jak lněné semínko působí?

Konzumované s dostatečným množstvím tekutin má lněné semínko projímavé účinky. Naopak při nedostatečném příjmu tekutin může způsobit zácpu. Po namočení semínka vazký hlen přilne na sliznici (přibližně do tří hodin po konzumaci) a dopřává tak trávicímu traktu dostatek času pro regeneraci. To přispívá ke zmírnění různých potíží, jako je například pocit plnosti, křeče, pálení žáhy, nechutenství, nevolnost, žaludeční bolesti apod.

Lněné semínko je učiněným darem matky přírody pro lidské zdraví. V rostlinné říši má společně s chia semínky skvělou vlastnost vázat na sebe větší množství vody a po nabobtnání mnohonásobně zvětší svůj objem. Lněné semínko pokrývá v našich končinách i potřebu omega 3, což je skvělou alternativou k mořským rybám a ocení jej zvlášť vegetariáni. Vhodná jsou rovněž pro sportovce a pro fyzicky pracující osoby.

Vlastnosti lněného semínka

  • Působí proti zácpě
  • Hodí se do redukčních diet
  • Posilují imunitu
  • Mají protitrombolické a protizánětlivé účinky
  • Pozitivně ovlivňují srdce
  • Bohatý zdroj antioxidantů (působí proti rakovině)
  • Zrychlují metabolismus
  • Čistí trávicí trakt
  • Vhodné pro sportovce
  • Léčí žaludeční vředy a žaludek
  • Upravují menstruaci
  • Zmírňují klimakterické potíže
  • Pozitivně působí na paměť

Obrázek: pixabay.com