pitný režimNení žádnou novinkou, že voda je pro lidský organismus velmi důležitá. Dodržování pitného režimu je nutné pro správnou funkci ledvin a dalších orgánů v těle. Voda napomáhá k odstraňování škodlivin z těla. Nedostatečný pitný režim zvlášť během horkých letních dní, může zapříčinit až dehydrataci. U novorozenců tvoří tekutiny ¾ jejich celkové tělesné hmotnosti. Časem se tento podíl zmenšuje. Vezmeme li v potaz, že voda je základem buňky, je více než jasné, že ji dítě potřebuje ke svému zdravému růstu. Avšak není pitný režim, jako „pitný režim“. Sladké nápoje nejen, že nesplní účel, ale dítě si tak kazí zuby a hrozí mu pozdější obezita. Ideálními nápoji pro děti jsou neperlivá stolní voda, vodou ředěné ovocné šťávy, džusy, bylinné a ovocné čaje.

Jak dítě přimět pít

Velmi často se stává, že děti odmítají pít. V takové situaci na to běžte mazaně. Dítěti podávejte jídlo s vysokým obsahem vody: polévky, ovoce, zelenina. Také můžete děti ošálit podáváním zdravých a tekutých dobrot v podobě míchaných ovocných nápojů a koktejlů. Potraviny s větším obsahem vody mohou být rajčata, meloun, ananas, salátová okurka, vařené kuře a další. Mezi oblíbené letní nápoje patří i smoothie, které je z různých druhů ovoce a zeleniny v kombinaci s jogurtem. Jogurt rovněž patří mezi potraviny s obsahem vody a připravíte tak dítěti i chutnou svačinku.

Jaké tekutiny podávat miminku: mateřské mléko, umělé mléko, kojenecká nebo převařená voda, čaje určené pro miminka, džusy a zeleninové šťávy

Příznaky dehydratace u dětí

  • Dítě je více unavené a neklidné
  • Oschlé sliznice v ústech
  • Méně močí a moč může čpět
  • Malé děti při pláči málo slzí
  • Miminko má propadlou velkou fontanelu
  • Úbytek hmotnosti o cca 10%
  • Chladné ruce a nohy
  • Výrazně vpadlé oči

Doporučené množství tekutin

  • Miminka 120 až 150ml/kg tekutin během dne
  • Batolata do 10kg – 1000ml/den
  • Děti do 15kg – 1300ml/den
  • Děti do 20kg – 1500ml/den
  • Děti do 25kg – 1700ml/den
  • Děti nad 25kg – 2000ml/den

Fotografie publikována se svolením David Castillo Dominici Photography/ FreeDigitalPhotos.net