Možná jsi to zažila. Snažíš se jíst „správně“, hlídáš si porce, přemýšlíš, co jsi jedla… a co ještě můžeš. A místo klidu přijde tlak. Počítání, kontrola – a pocit, že když něco nedodržíš… selhala jsi. Jenže jídlo by takhle působit nemělo. Právě proto vznikla moje e-kniha – Krabičky bez počítání kalorií Krabičky jinak, než jak …
Pokračovat ve čtení Když chceš mít v jídle klid (a ne tabulky v hlavě)
Štítek:kalorie
Jak jíst po padesátce: vědomé stravování místo diet
S přibývajícím věkem se tělo mění a to, co fungovalo ve třiceti, už nemusí fungovat po padesátce. Dobrou zprávou ale je, že není potřeba držet drastické diety ani úzkostlivě počítat každou kalorii. Mnohem důležitější je naučit se jíst vědomě a naslouchat tomu, co naše tělo skutečně potřebuje. Naučte se řeči svého těla Velká část žen …
Pokračovat ve čtení Jak jíst po padesátce: vědomé stravování místo diet
Používat či nepoužívat kalorické tabulky?
Názory na používání kalorických tabulek se liší. Zatímco jeden na ně nedá dopustit, druhý o nich nechce ani slyšet. Zůstanu tedy někde uprostřed a pokusím se vám představit jejich klady i zápory. Pokud se snažíte hubnout, mohou vám alespoň v začátcích kalorické tabulky hodně pomoci. Alespoň v tom ohledu, že získáte představu o zkonzumovaných kaloriích. …
Pokračovat ve čtení Používat či nepoužívat kalorické tabulky?