Pokud občas nemůžete usnout, ačkoliv se o to snažíte, co se jen dá, zde je pár triků, po kterých zaručeně usnete. Existuje mnoho důvodů, proč zrovna nemůžete usnout, i když je potřeba spát. Stres je jeden z nejhlavnějších důvodů, proč se tak děje. Nicméně, stres není jediným faktorem. Někdy za to může nepravidelné usínání. Tělo má …
Pokračovat ve čtení Chytré rady pro rychlý spánek
Štítek:spánek
Co dělat, když spánek nepřichází
Spánek. Toto kouzelné slůvko vám ráno napoví, jak se budete cítit po celý den. Někdo ráno vstane jako rybička, jiný bude mít šílenou bolest hlavy, a někdo se bude cítit tak, jako by vůbec nespal. Kvalita dlouhého spánku hraje důležitou roli jak v psychice, tak fyzičce. Za největším nepřítelem nespavosti je naše psychická zátěž, především stres. …
Pokračovat ve čtení Co dělat, když spánek nepřichází
Vybrat tu správnou matraci není jen tak!
Spánek je pro nás hodně důležitý. Když spíme, naše tělo se regeneruje, nabíráme novou fyzickou i psychickou sílu a připravujeme se na další náročný den. Spánkem také strávíme většinu našeho života. Chcete-li se opravdu dobře vyspat, zaměřte pozornost na matraci, na které každou noc uleháte. Je pro vás ideální? Spí se vám na ní dobře? …
Pokračovat ve čtení Vybrat tu správnou matraci není jen tak!