Život po čtyřicítce přináší novou etapu plnou moudrosti a zkušeností. A stejně jako se vyvíjíme my, mění se i potřeby našeho těla. Proto je důležité věnovat pozornost stravování, které nám pomůže udržet energii, vitalitu a podpořit zdraví. Středomořská kuchyně je proslulá svými blahodárnými účinky a my si dnes představíme tři jednoduché a chutné recepty, které …
Pokračovat ve čtení Zdraví a vitalita po 45 roce: 3 středomořské recepty plné energie
Štítek:zdraví
Adaptogenový kvíz: Který adaptogen je pro tebe ten pravý?
Adaptogeny jsou rostlinné látky, které pomáhají tělu lépe zvládat stres, zvyšují odolnost a harmonizují hormonální systém. O adaptogenech už jsem vám psala, slíbila jsem vám však k článku také adaptogenový kvíz. 1. Jak se v poslední době cítíš nejčastěji? a) Unaveně a bez energie b) Pod tlakem, ve stresu c) Máš potíže se soustředěním a …
Pokračovat ve čtení Adaptogenový kvíz: Který adaptogen je pro tebe ten pravý?
Ticho před bouří, nebo hormonální restart? Proč se vrací menstruace v perimenopauze
Už sis oddechla, s menstruací ses rozloučila a těšila se na klidné období přicházející menopauzy. Jenže pak se jednoho rána probudíš a ten známý pocit je zpět. Máš se radovat, být překvapená, vystrašená a zaskočená? Proč se to stalo? Děje se to i ostatním? Tak přesně tohle jsem zažila i já. Proto jsem pátrala a …
Pokračovat ve čtení Ticho před bouří, nebo hormonální restart? Proč se vrací menstruace v perimenopauze
ŽENA V PROMĚNĚ – VĚDOMÝ PRŮVODCE MENOPAUZOU
Proměna jako cesta „Každá fáze ženy je jako roční období. Menopauza je podzim – čas sklizně, moudrosti a barevného klidu.“ Menopauza není konec, ale nový začátek. Je to pozvání zpomalit, naslouchat svému tělu a duši a vstoupit do období, kdy žena v sobě objevuje novou sílu a klid. Co je menopauza „Tělo mluví. My jen …
Pokračovat ve čtení ŽENA V PROMĚNĚ – VĚDOMÝ PRŮVODCE MENOPAUZOU
Cvičení s vlastní váhou – dáte mu šanci?
V dnešní technicky pokročilé době je moderní cvičit s nejrůznějšími pomůckami, navštěvovat fitness centra, mučit se na rotopedech a jiných strojích, které vám mají pomocí při zdokonalení vaší postavy a zvýšení fyzické kondice. Jestli i vy patříte mezi ty, pro které je tento typ sportování stereotypní a nudný, zkuste cvičit s vlastní váhou. Cvičení, ke kterému nepotřebujete …
Pokračovat ve čtení Cvičení s vlastní váhou – dáte mu šanci?
Tajemství krásné pleti aneb máme vrásky pod kontrolou
Krásná a hladká pleť, je snem snad každé ženy. Avšak dříve či později, se na každé tváři začnou objevovat vrásky. Tomu se zkrátka zabránit nedá. Co však můžeme, je jejich výskyt pravidelnou péči a prevencí značně oddálit. Jak Existuje mnoho způsobů, jak výskyt vrásek oddálit. Jednak díky pokroku moderní techniky a také novým lékařským výzkumům, …
Pokračovat ve čtení Tajemství krásné pleti aneb máme vrásky pod kontrolou
Pivní kváskový chléb a mrkvová pomazánka s tempehem
Kváskový pivní chléb a mrkvová pomazánka s tempehem, to je prostě dobrota, která osloví nejednoho vyznavače zdravého stravování. Nálož vitamínů, minerálů, bílkovin a potravy pro střevní kolonii. Tady se nám schází hned tři ferentované potraviny – kváskový chléb, tempeh a miso pasta. Jdeme na recept. Chléb zadělávám bez rozkvasu a popravdě se s tím moc …
Pokračovat ve čtení Pivní kváskový chléb a mrkvová pomazánka s tempehem
Zázvorový čaj: rozpouští ledvinové kameny, čistí játra a snižuje bolesti kloubů
Zázvor je neuvěřitelně všestranný kořen, který má jedinečnou chuť i aroma. Přidávat lze do pokrmů a nápojů. Zázvor nabízí nesčetné množství zdravotních přínosů. Přínosy zázvoru pro zdraví Zlepšuje funkci jater a podporuje jejich zdraví Zlepšuje zdraví ledvin a zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů a selhání ledvin Uklidňuje mysl a nervový systém, zmírňuje stres Zázvor má silné …
Pokračovat ve čtení Zázvorový čaj: rozpouští ledvinové kameny, čistí játra a snižuje bolesti kloubů
Desatero zdravého životního stylu
Zdravý životní styl. Neustále se o tom hovoří, píšou články a ty nám pomáhají najít, tu správnou cestu k lepšímu, zdravějšímu životu. Pro někoho z nás je zdravý životní styl součásti běžného života, pro někoho zase dlouhá cesta k vysněnému cíli, a pro jiné zase jen prázdná slova vypuštěná do vzduchu. Ale každý chce prožít krásný, dlouhý život, …
Pokračovat ve čtení Desatero zdravého životního stylu