Menopauza je přirozenou součástí života ženy, ale změny hormonů mohou být někdy náročné. Úbytek estrogenu může ovlivnit spánek, náladu, ukládání tuků i celkovou energii. Dobrou zprávou je, že mnoho těchto změn lze zmírnit vhodným životním stylem. Co se děje v těle S poklesem estrogenu se často objevují: ukládání tuků v oblasti břicha horší kvalita spánku …
Pokračovat ve čtení Hormonální jízda pod kontrolou
Štítek:životní styl
Posilování po padesátce: Klíč k vitalitě a kvalitnímu životu
Překročení padesátky neznamená zpomalení tempa, ale spíše novou kapitolu, ve které můžeme aktivně ovlivnit své zdraví a životní styl. Jedním z nejzásadnějších faktorů pro udržení vitality a kondice je silový trénink. Možná si myslíte, že posilování je jen pro mladé sportovce, ale opak je pravdou. Po padesátce se stává naprosto klíčovým. Proč se svaly mění s …
Pokračovat ve čtení Posilování po padesátce: Klíč k vitalitě a kvalitnímu životu
Desatero zdravého životního stylu
Zdravý životní styl. Neustále se o tom hovoří, píšou články a ty nám pomáhají najít, tu správnou cestu k lepšímu, zdravějšímu životu. Pro někoho z nás je zdravý životní styl součásti běžného života, pro někoho zase dlouhá cesta k vysněnému cíli, a pro jiné zase jen prázdná slova vypuštěná do vzduchu. Ale každý chce prožít krásný, dlouhý život, …
Pokračovat ve čtení Desatero zdravého životního stylu
Krok ke zdravému životnímu stylu – ájurvédská masáž
Rozhodli jste se v letošním roce udělat něco pro Vaše zdraví a rádi byste vyzkoušeli zdravou výživu Praha v Centru trvalého zdraví Cordeus? Zdravý životní styl často vede k vysněné postavě. Samozřejmě nestačí pouze upravit stravu, ale důležitý je také pohyb. Zdravá výživa Praha Vám pomůže udržet se v kondici. Neznamená to však, že musíte …
Pokračovat ve čtení Krok ke zdravému životnímu stylu – ájurvédská masáž
Ájurvédská masáž Vám napomůže získat ztracenou vitalitu
Rádi byste si udělali volnou chvilku jen sami pro sebe a odpočinuli si od každodenních starostí při masáži? Využijte skvělé příležitosti Centra trvalého zdraví Cordeus a nechejte se unášet ájurvédskou masáží. Tato masáž, které se přezdívá také abhyanga, je jedním z pilířů tradičního očistného, detoxikačního a revitalizujícího programu nesoucí pojmenování pančkarma. Při ájurdvédské masáži dochází …
Pokračovat ve čtení Ájurvédská masáž Vám napomůže získat ztracenou vitalitu
Jak na ploché bříško? Zeptáme se Kláry
Kdo sledujete články o této slečně tak víte, že jde o účastnici bikiny fitness soutěže. A kteří sem zavítali náhodou, doporučím si přečíst něco málo o této odhodlané osůbce zde. Většina lidí si vezme do hlavy, že zhubne a po novém roce se vrhnou na diety a cvičení. Ale ve většině případů, jak rychle začali, …
Pokračovat ve čtení Jak na ploché bříško? Zeptáme se Kláry
Běhání jako součást života – 4. díl: Jak se stravovat při běhání?
Pravidelné běhání je prospěšné pro vaše zdraví, kondici, postavu, nestojí moc peněz a je pravda, že běhat se dá v podstatě kdekoliv. Běhání vás neomezuje věkem, prostředním ani časem. Ano to všechno již o běhání víte. Často ale zapomínáte na to, že i na stravě záleží, chcete-li začít běhat. Na běh musíte mít dostatek energie, aby …
Pokračovat ve čtení Běhání jako součást života – 4. díl: Jak se stravovat při běhání?
JILLIAN díl 2. – 20 věcí, které na sebe Jill prozradila
V předešlém článku o Jillian Michaels jste byli seznámeni s jejím životem. Nyní se podívejme více do soukromí. Zajímá vás, jak často Jill cvičí? Jakou má povahu? Nebo vás zajímá, čím vším se živí? Čtěte dál! Rychlá fakta o životě 1) Její přezdívka je Jill. 2) Jillian byla v mládí obézní a velký zlom v jejím životním stylu přišel …
Pokračovat ve čtení JILLIAN díl 2. – 20 věcí, které na sebe Jill prozradila
Kniha, která vám zamotá hlavu: Čtyřhodinový pracovní týden
Někdy stačí jedna kniha… a začnete přemýšlet úplně jinak. Přesně tak na mě působil Čtyřhodinový pracovní týden. Už samotný název zní skoro nereálně. Čtyři hodiny práce týdně? To přece nejde. A právě to vás donutí číst dál. Když začnete zpochybňovat „normální život“ Autor knihy, Timothy Ferriss, není žádný „vyvolený génius“. Naopak – sám o sobě …
Pokračovat ve čtení Kniha, která vám zamotá hlavu: Čtyřhodinový pracovní týden