Mnoho žen si myslí, že po padesátce stačí chodit na procházky nebo cvičit jógu. Tyto aktivity jsou skvělé, ale samy o sobě často nestačí. Pro zdravé stárnutí je totiž klíčový silový trénink. Proč svaly ubývají S přibývajícím věkem dochází k přirozenému úbytku svalové hmoty. Tento proces se nazývá sarkopenie. Pokud svaly aktivně neposilujeme, může to …
Pokračovat ve čtení Svaly jako orgán dlouhověkosti
Štítek:silový trénink
Silový trénink pro ženy: Proč je důležitější než kardio
Možná jste zvyklá sáhnout po rychlé chůzi, běhu nebo lekci kardia. Dlouho to byl „osvědčený“ způsob, jak si udržet váhu i kondici. Jenže s přibývajícím věkem se potřeby těla mění – a to, co dříve fungovalo, už nemusí stačit. Právě silový trénink pro ženy se v tomto období stává jedním z nejdůležitějších nástrojů pro zdraví, …
Pokračovat ve čtení Silový trénink pro ženy: Proč je důležitější než kardio
Posilování po padesátce: Klíč k vitalitě a kvalitnímu životu
Překročení padesátky neznamená zpomalení tempa, ale spíše novou kapitolu, ve které můžeme aktivně ovlivnit své zdraví a životní styl. Jedním z nejzásadnějších faktorů pro udržení vitality a kondice je silový trénink. Možná si myslíte, že posilování je jen pro mladé sportovce, ale opak je pravdou. Po padesátce se stává naprosto klíčovým. Proč se svaly mění s …
Pokračovat ve čtení Posilování po padesátce: Klíč k vitalitě a kvalitnímu životu