Jsou noci, kdy se budíš častěji než dřív. Ráno vstaneš… a místo energie přijde únava. A možná si říkáš, že je to „normální“. Že to prostě patří k věku. Jenže ono to tak být nemusí. Spánek a energie jsou dvě věci, které spolu úzce souvisí. A právě jejich rovnováha se po padesátce začíná měnit. Proto …
Pokračovat ve čtení Když tělo potřebuje klid: Spánek a energie po padesátce
Rubrika:E-knihy Gabrielle
Jak se cítit skvěle i po padesátce
Jsou chvíle, kdy si uvědomíme, že naše tělo už funguje jinak než dřív. Možná potřebuje víc péče. Více pozornosti. A možná i jiný přístup. Ale to neznamená, že bychom měly zpomalit nebo se něčeho vzdávat. Naopak. Období po padesátce může být jedním z nejlepších – když víš, jak na to. Právě proto vznikla moje e-kniha: …
Pokračovat ve čtení Jak se cítit skvěle i po padesátce
Když chceš zpomalit a začít znovu… jemně a po svém
Jsou období, kdy si uvědomíme, že jedeme tak trochu na autopilota. Dny plynou, staráme se o ostatní, plníme povinnosti… a někde mezi tím zapomeneme na sebe. A pak přijde ten tichý moment. Myšlenka, že by to šlo i jinak. Ne radikálně a ne přes noc. Ale postupně, laskavě, v klidu. Právě z téhle potřeby vznikla …
Pokračovat ve čtení Když chceš zpomalit a začít znovu… jemně a po svém
Minimalismus – Když méně dává smysl
Jsou období, kdy si začneme všímat, kolik toho kolem sebe máme. Věci, povinnosti, myšlenky. A místo pocitu „mám dost“ přijde spíš únava. Tlak a chaos. Tehdy se v nás objeví tichá otázka:Co kdyby to šlo i jednodušeji? Právě z téhle myšlenky vznikla moje e-kniha: Minimalismus, který dává smysl Minimalismus bez extrémů Možná si pod tím …
Pokračovat ve čtení Minimalismus – Když méně dává smysl
Vitalita – Jak se cítit lépe ve svém těle
Možná to znáš. Snažíš se jíst „správně“, víš, co bys měla… a přesto se někdy necítíš tak, jak bys chtěla. Chybí energie. Lehkost. Takový ten vnitřní klid. A přitom to nemusí být složité. Někdy stačí vrátit se k základům. K jídlu, které tě vyživuje. K sobě. Právě o tom je moje e-kniha – Vitalita začíná …
Pokračovat ve čtení Vitalita – Jak se cítit lépe ve svém těle