Dlouhé roky nás časopisy a sociální sítě přesvědčovaly o tom, že správný domov musí vypadat jako nablýskaný katalog. Všechno musí dokonale ladit, nikde nesmí ležet ani smítko a každý kus nábytku má vyzařovat novotu. Jenže v takovém prostředí se často nedá volně dýchat. Skutečný domov totiž nevytváří sterilní dokonalost, ale teplo, příběhy a pocit bezpečí. …
Pokračovat ve čtení Kouzlo wabi-sabi: Jak vytvořit domov, který pohladí po duši a netlačí na dokonalost
Autor:Gabriela Kortová
Zdraví, síla a vitalita nejsou otázkou věku. Jsem žena 50+, která se sportu věnuje již 15 let. Mám odborné vzdělání v oblasti výživy a doplňků stravy a mou vášní je inspirovat další ženy, aby se cítily lépe ve svém těle. Sdílím zkušenosti, píšu články a ukazuji, že i po padesátce může být život plný energie. Nechte se inspirovat na mém Facebooku a Instagramu.
Když spánek v perimenopauze začne stávkovat: Má osobní zkušenost bez příkras
Považuji se za aktivní sportovkyně, žiji zdravě, dbám na stravu i odpočinek. Napsala jsem dokonce e-knihu Průvodce vitalitou a klidným spánkem po padesátce. Dlouhé měsíce bylo všechno v naprostém pořádku a já si naivně myslela, že pro mě bude perimenopauza procházka růžovým sadem. Jenže hormony mě vyvedly z omylu. Ze dne na den spánek začal …
Pokračovat ve čtení Když spánek v perimenopauze začne stávkovat: Má osobní zkušenost bez příkras
Proč nás po padesátce honí mlsná: Jak zkrotit chutě na sladké
Známe to téměř všechny. Dojíme oběd a mozek okamžitě vyšle nekompromisní signál: Chci ještě něco sladkého. Nebo přijde čtrnáctá hodina v práci, energie prudce klesne a naše ruka automaticky míří do šuplíku pro čokoládu. Mít chuť na sladké je přitom úplně normální. Naše chuťové pohárky máme přesně proto, abychom vnímaly různé chutě života. Pokud nás …
Pokračovat ve čtení Proč nás po padesátce honí mlsná: Jak zkrotit chutě na sladké
Proč je péče o tělo tou nejlepší obranou proti Alzheimeru
Když přemýšlíme o stárnutí, často se nejvíc bojíme toho, že ztratíme sami sebe. Že jednoho dne zapomeneme na tváře svých nejbližších, na své vzpomínky a na to, kým vlastně jsme. Alzheimerova choroba je strašákem moderní doby. Mnoho lidí věří mýtu, že tato nemoc přichází jako nevyhnutelný los osudu nebo špatná genetická karta. Současná věda a …
Pokračovat ve čtení Proč je péče o tělo tou nejlepší obranou proti Alzheimeru
Anti-age večeře: Co jíst, aby pleť zářila i po padesátce
Recepty plné antioxidantů a omega-3, které dávají smysl. Krása nezačíná v koupelně, ale na talíři. A pokud hledáte jednoduchý způsob, jak podpořit pleť, energii i zdraví, odpověď je překvapivě jednoduchá: anti-age večeře. Nejde o dietu. Jde o chytrou volbu surovin. Proč tělo potřebuje antioxidanty a omega-3 S věkem se zpomaluje regenerace buněk a roste zánět …
Pokračovat ve čtení Anti-age večeře: Co jíst, aby pleť zářila i po padesátce
Syndrom prázdného hnízda: Jak si znovu zamilovat svůj domov
Když děti odejdou – je ticho najednou příliš hlasité. Dlouhé roky byl váš domov plný života. Smích, chaos, každodenní rutina. A pak… ticho. Syndrom prázdného hnízda není slabost – je to přirozená životní fáze. Dobrá zpráva? Může být začátkem něčeho krásného. Proč to bolí víc, než čekáme Odchod dětí znamená: změnu identity ztrátu každodenního rytmu …
Pokračovat ve čtení Syndrom prázdného hnízda: Jak si znovu zamilovat svůj domov
Proč po padesátce záleží na svalech víc než na čísle na váze
Když se podíváme na biologii lidského těla, kolem padesátých narozenin se v našem organismu láme chleba. Je to neviditelný, ale nesmírně důležitý rozcestník, který rozhoduje o tom, jak aktivní, svobodná a plná energie budou další dvě či tři dekády našeho života. Často máme tendenci svádět únavu, ztrátu kondice nebo přibývání na váze na „věk“ a …
Pokračovat ve čtení Proč po padesátce záleží na svalech víc než na čísle na váze
Nová přátelství po 50: Kde potkat lidi, kteří vám opravdu sednou
Některá přátelství vydrží celý život. Jiná se tiše rozplynou – bez hádek, bez dramat, prostě každá jdete jiným směrem. A najednou si uvědomíte, že by bylo fajn mít vedle sebe někoho, s kým si rozumíte teď. Dobrá zpráva je, že nová přátelství po 50 nejsou žádná výjimka. Jen vypadají trochu jinak než dřív. Klidněji, přirozeněji… …
Pokračovat ve čtení Nová přátelství po 50: Kde potkat lidi, kteří vám opravdu sednou
Vyšší cholesterol i při zdravé váze a sportu?
Při své nedávné návštěvě České republiky jsem si zašla na preventivní vyšetření krve. Jako aktivní sportovkyně se zdravou váhou (51,5 kg při mé výšce 154 cm) a ukázkovým jídelníčkem jsem čekala samé zelené fajfky. Ostatní hodnoty byly sice perfektní, ale testy ukázaly překvapení – vyšší hladinu cholesterolu. Pokud jste někdy zažily podobný moment, pravděpodobně ve …
Pokračovat ve čtení Vyšší cholesterol i při zdravé váze a sportu?