S příchodem chladnějšího počasí se přirozeně mění i náš šatník. Místo lehkých letních šatů vytahujeme ze skříní hřejivé pleteniny, kabáty a šály. Podzimní móda má neuvěřitelné kouzlo, ale často nás svádí k nekontrolovanému nakupování nových trendů. Podlehne-li člověk pocitu, že nemá co na sebe, skříň se rychle přeplní a ranní oblékání se změní v chaos. …
Pokračovat ve čtení Podzimní vrstvení v duchu minimalismu: Útulný šatník pro zralou ženu
Rubrika:Návody
Jak klíčit doma: mungo ve sklenici a řeřicha na misce
Domácí klíčení začněte jedním druhem a nádobou, ze které dobře odtéká voda. Mungo se hodí do klíčicí sklenice, řeřicha na mělkou vlhkou podložku. Jejich postupy se liší: řeřichu nelze jednoduše nasypat do sklenice a ošetřovat stejně jako mungo. Postup pro první domácí klíčení, rozdíly mezi mungem a řeřichou a chyby, které je potřeba zachytit včas. …
Pokračovat ve čtení Jak klíčit doma: mungo ve sklenici a řeřicha na misce
Jak upéct vlašské ořechy? Jednoduchý návod krok za krokem
Vlašské ořechy stačí krátce opražit a získají hlubší vůni, jemnější chuť a křupavější strukturu. Důležité je hlídat čas, protože vlašáky se umí připálit opravdu rychle. Hodí se do koláčů, granoly, salátů, kaší, těstovin i k pečené zelenině. V článku najdete přesné teploty, časy, ochucení, chyby při pražení i tipy na skladování. Autor: Zdravoslav, Publikováno: 30. …
Pokračovat ve čtení Jak upéct vlašské ořechy? Jednoduchý návod krok za krokem
Podzimní únava, nebo vědomé zpomalení? Jak poznat rozdíl a netrestat se za úbytek energie
S příchodem chladnějších dnů a zkracujících se večerů si mnohé z nás všimnou nenápadné změny. Ráno se nám nechce opouštět teplou postel, odpoledne bychom si nejraději uvařily čaj a večer se zachumlaly pod deku mnohem dříve než v létě. A přesto se často přistihneme, jak si vyčítáme, že nejsme dost produktivní. Že bychom měly více …
Pokračovat ve čtení Podzimní únava, nebo vědomé zpomalení? Jak poznat rozdíl a netrestat se za úbytek energie
Kouzlo wabi-sabi: Jak vytvořit domov, který pohladí po duši a netlačí na dokonalost
Dlouhé roky nás časopisy a sociální sítě přesvědčovaly o tom, že správný domov musí vypadat jako nablýskaný katalog. Všechno musí dokonale ladit, nikde nesmí ležet ani smítko a každý kus nábytku má vyzařovat novotu. Jenže v takovém prostředí se často nedá volně dýchat. Skutečný domov totiž nevytváří sterilní dokonalost, ale teplo, příběhy a pocit bezpečí. …
Pokračovat ve čtení Kouzlo wabi-sabi: Jak vytvořit domov, který pohladí po duši a netlačí na dokonalost
Když spánek v perimenopauze začne stávkovat: Má osobní zkušenost bez příkras
Považuji se za aktivní sportovkyně, žiji zdravě, dbám na stravu i odpočinek. Napsala jsem dokonce e-knihu Průvodce vitalitou a klidným spánkem po padesátce. Dlouhé měsíce bylo všechno v naprostém pořádku a já si naivně myslela, že pro mě bude perimenopauza procházka růžovým sadem. Jenže hormony mě vyvedly z omylu. Ze dne na den spánek začal …
Pokračovat ve čtení Když spánek v perimenopauze začne stávkovat: Má osobní zkušenost bez příkras
Proč nás po padesátce honí mlsná: Jak zkrotit chutě na sladké
Známe to téměř všechny. Dojíme oběd a mozek okamžitě vyšle nekompromisní signál: Chci ještě něco sladkého. Nebo přijde čtrnáctá hodina v práci, energie prudce klesne a naše ruka automaticky míří do šuplíku pro čokoládu. Mít chuť na sladké je přitom úplně normální. Naše chuťové pohárky máme přesně proto, abychom vnímaly různé chutě života. Pokud nás …
Pokračovat ve čtení Proč nás po padesátce honí mlsná: Jak zkrotit chutě na sladké
Proč je péče o tělo tou nejlepší obranou proti Alzheimeru
Když přemýšlíme o stárnutí, často se nejvíc bojíme toho, že ztratíme sami sebe. Že jednoho dne zapomeneme na tváře svých nejbližších, na své vzpomínky a na to, kým vlastně jsme. Alzheimerova choroba je strašákem moderní doby. Mnoho lidí věří mýtu, že tato nemoc přichází jako nevyhnutelný los osudu nebo špatná genetická karta. Současná věda a …
Pokračovat ve čtení Proč je péče o tělo tou nejlepší obranou proti Alzheimeru
Anti-age večeře: Co jíst, aby pleť zářila i po padesátce
Recepty plné antioxidantů a omega-3, které dávají smysl. Krása nezačíná v koupelně, ale na talíři. A pokud hledáte jednoduchý způsob, jak podpořit pleť, energii i zdraví, odpověď je překvapivě jednoduchá: anti-age večeře. Nejde o dietu. Jde o chytrou volbu surovin. Proč tělo potřebuje antioxidanty a omega-3 S věkem se zpomaluje regenerace buněk a roste zánět …
Pokračovat ve čtení Anti-age večeře: Co jíst, aby pleť zářila i po padesátce