S přibývajícím věkem se mění i potřeby našeho těla, a to platí i pro příjem bílkovin. Po 45. roce hrají bílkoviny u žen klíčovou roli v udržení svalové hmoty, zdravých kostí a celkové vitality. Nicméně, není bílkovina jako bílkovina a v jejich množství se vyplatí mít jasno. Proč jsou bílkoviny důležité? Bílkoviny jsou stavebními kameny …
Pokračovat ve čtení Bílkoviny po 45. roce: Klíč k vitalitě a zdraví pro ženy!
Rubrika:Zajímavosti
Jak vybrat protein při cukrovce – i když nesnášíte stévii
Cukrovka, inzulinová rezistence nebo výkyvy cukru v krvi nemusí znamenat konec zdravé výživy a už vůbec ne konec bílkovin v jídelníčku. Naopak – kvalitní protein může být skvělou podporou pro stabilní hladinu cukru, regeneraci i energii během dne. Ale – jak vybrat ten správný? A co když vám nedělá dobře stévie, kterou dnes najdete v každém …
Pokračovat ve čtení Jak vybrat protein při cukrovce – i když nesnášíte stévii
Síla rovnováhy po čtyřicítce: Proč vaše tělo ocení rostlinné a živočišné bílkoviny v poměru 1:1
Po čtyřicítce se v životě ženy mění mnohé, a výživa není výjimkou. Jedním z klíčových prvků, na který bychom se měly zaměřit, je příjem bílkovin. Možná jste slyšely o proteinových trendech, ale skutečná moudrost spočívá v nalezení rovnováhy. Proč by tedy ženy po čtyřicítce měly zvážit příjem rostlinných a živočišných bílkovin v ideálním poměru 1:1? …
Pokračovat ve čtení Síla rovnováhy po čtyřicítce: Proč vaše tělo ocení rostlinné a živočišné bílkoviny v poměru 1:1
Kreatin: Zapomeňte na mýty. Tato látka by měla být součástí života nás všech
Když se řekne kreatin, většina lidí si představí kulturisty nebo sportovce snažící se nabrat svalovou hmotu. Jenže tahle látka, kterou si naše tělo přirozeně vytváří, má mnohem širší a překvapivě důležité účinky na zdraví – a rozhodně by ji neměli přehlížet ani ti, kteří se o posilovnu jen občas otřou. Proč by měl kreatin suplementovat …
Pokračovat ve čtení Kreatin: Zapomeňte na mýty. Tato látka by měla být součástí života nás všech
Adaptogenový kvíz: Který adaptogen je pro tebe ten pravý?
Adaptogeny jsou rostlinné látky, které pomáhají tělu lépe zvládat stres, zvyšují odolnost a harmonizují hormonální systém. O adaptogenech už jsem vám psala, slíbila jsem vám však k článku také adaptogenový kvíz. 1. Jak se v poslední době cítíš nejčastěji? a) Unaveně a bez energie b) Pod tlakem, ve stresu c) Máš potíže se soustředěním a …
Pokračovat ve čtení Adaptogenový kvíz: Který adaptogen je pro tebe ten pravý?
Adaptogeny – Přírodní pomocníci proti stresu a únavě
Adaptogeny jsou látky pocházející z rostlin a hub, které pomáhají tělu lépe se přizpůsobit stresu – fyzickému, psychickému i hormonálnímu. Nepůsobí jednorázově, ale dlouhodobě podporují rovnováhu v organismu. Laicky řečeno: adaptogeny zvyšují odolnost těla bez toho, aby ho „přetáčely“ do extrému. Jak adaptogeny fungují? Adaptogeny ovlivňují tzv. osu HPA (hypotalamus-hypofýza-nadledviny) – tedy hlavní dráhu, která reguluje stresovou …
Pokračovat ve čtení Adaptogeny – Přírodní pomocníci proti stresu a únavě
Ticho před bouří, nebo hormonální restart? Proč se vrací menstruace v perimenopauze
Už sis oddechla, s menstruací ses rozloučila a těšila se na klidné období přicházející menopauzy. Jenže pak se jednoho rána probudíš a ten známý pocit je zpět. Máš se radovat, být překvapená, vystrašená a zaskočená? Proč se to stalo? Děje se to i ostatním? Tak přesně tohle jsem zažila i já. Proto jsem pátrala a …
Pokračovat ve čtení Ticho před bouří, nebo hormonální restart? Proč se vrací menstruace v perimenopauze
Pravidelný úklid vám pomůže spálit kalorie
Neznám ženu, která by milovala úklid. Mít rád uklízený byt a doma čisto je jedna věc. Ale celý ten proces sestávající z leštění, umývání, utírání, vysávání, zalévání kytek, skládání, věšení a spoustu dalších úkonů moc příjemný není. Každá žena si po takovém úklidu ráda sedne ke kávičce a vychutná si nejen kávu a její aroma, ale …
Pokračovat ve čtení Pravidelný úklid vám pomůže spálit kalorie
Nejpodivnější zvyky různých národností
Říká se jiný kraj – jiný mrav. A nejspíš na tom něco bude, protože nejen v jiném kraji, ale v každé zemi mají jiné zvyky. My se dnes společně podíváme, jaké nejpodivnější zvyky mají různé národnosti. Špulení rtu jako ryba Na Filipínách a také v Kolumbii, téměř nikdy neukazují na danou věc ukazováčkem, jak je tomu ve zvyku …
Pokračovat ve čtení Nejpodivnější zvyky různých národností