Když jdeme na procházku, automaticky koukáme dopředu a míříme k cíli. Co kdybychom ale udělaly malý experiment a zkusily udělat pár kroků opačným směrem? Chůze pozpátku zažívá v posledních letech velký boom. Rozhodně z ní nechci dělat žádný šílený hit moderní doby, který vás zachrání před všemi neduhy světa. Pokud však do svého běžného dne …
Pokračovat ve čtení Krok zpátky po padesátce: Proč zkusit chodit pozpátku?
Štítek:střed těla
Silný střed těla: Proč je po padesátce důležitější než kdy dřív?
Mnoho lidí si pod pojmem „jádro“ (anglicky core) představí vypracované břišní svaly z obálek časopisů. Pravdou ale je, že pro ženy v nejlepších letech není silný střed těla otázkou estetiky, ale základním pilířem zdraví a životní pohody. Funguje totiž jako neviditelný korzet, který chrání naši páteř, umožňuje nám vzpřímený postoj a dodává sílu každému našemu …
Pokračovat ve čtení Silný střed těla: Proč je po padesátce důležitější než kdy dřív?
Co znamená core trénink?
Spousta lidí se domnívá, že core trénink se zaměřuje pouze na vypracování břišních svalů, což je samozřejmě omyl. Core se vztahuje k svalům trupu v oblasti hrudní a krční páteře, beder, pánve a kyčlí. Tak zvaný LPHC komplex: lumbo-pelvic-hip complex. Jedná se o zhruba 29 svalů, které stabilizují a zajišťují kontrolu nad veškerými pohyby. V podstatě jde o …
Pokračovat ve čtení Co znamená core trénink?