Sedím u ranní kávy a přemýšlím o tom, co pro nás vlastně znamená to moderní slovní spojení „aktivní stárnutí“. Možná si pod tím představíte paní v reklamě, co v šedesáti běhá maratony nebo zvedá těžké váhy. Pokud vás tahle představa spíš děsí než láká, mám pro vás dobrou zprávu: aktivní stárnutí vypadá v realitě úplně …
Pokračovat ve čtení Aktivní stárnutí: Není to jen o svalech, ale o chuti žít
Krása, která začíná na talíři
Když se podíváme na reklamy na kosmetické produkty, snadno získáme pocit, že mládí a svěžest naší pleti se ukrývají na dně luxusních kelímků s krémem, za které v drogériích necháváme hříšné peníze. Slibují nám okamžité vypnutí, vyhlazení vrásek a zázraky na počkání. Jenže realita je taková, že kůže je živý orgán, který roste a regeneruje …
Pokračovat ve čtení Krása, která začíná na talíři
Energie od rána: Jak snídat po padesátce bez únavy
Znáte ten pocit, kdy se nasnídáte a za hodinu byste si nejraději šly znovu lehnout? Po padesátce je tělo citlivější na výkyvy krevního cukru. Cílem snídaně je především stabilita. Zapomeňte na sladké „loupačky“ Klasický bílý rohlík s džemem nebo slazené cereálie vás sice nakopnou, ale následuje prudký pád. Klíčem k celodenní energii je kombinace komplexních …
Pokračovat ve čtení Energie od rána: Jak snídat po padesátce bez únavy
Krok zpátky po padesátce: Proč zkusit chodit pozpátku?
Když jdeme na procházku, automaticky koukáme dopředu a míříme k cíli. Co kdybychom ale udělaly malý experiment a zkusily udělat pár kroků opačným směrem? Chůze pozpátku zažívá v posledních letech velký boom. Rozhodně z ní nechci dělat žádný šílený hit moderní doby, který vás zachrání před všemi neduhy světa. Pokud však do svého běžného dne …
Pokračovat ve čtení Krok zpátky po padesátce: Proč zkusit chodit pozpátku?
Mýtus: méně jíst a více cvičit v menopauze
Mnoho žen se snaží řešit přibírání v menopauze drastickým omezením jídla a zvýšením množství cvičení. Paradoxně ale právě tento přístup často vede k opačnému výsledku. Proč drastické diety nefungují Příliš nízký příjem energie může zpomalit metabolismus a zvýšit stresovou zátěž organismu. Tělo začne šetřit energií a může se objevit: únava hormonální nerovnováha zhoršená regenerace stagnace …
Pokračovat ve čtení Mýtus: méně jíst a více cvičit v menopauze
Co mě naučila jedna kočka o životě, klidu a lásce
Některé bytosti přijdou do života tiše. Bez velkých slov, bez nároků, bez vysvětlování. A přesto ho promění víc než mnozí lidé. Ne tím, co říkají. Ale tím, jak jsou. Právě taková byla i moje Elza. Kočka, která se na první pohled mohla zdát jen jako chlupatá společnice do domu. Jenže časem se ukázalo, že byla …
Pokračovat ve čtení Co mě naučila jedna kočka o životě, klidu a lásce
Mýtus o líném metabolismu po padesátce
Proč tloustneme, i když za to věk nemůže? Známe to z rozhovorů s kamarádkami i z vlastních myšlenek. Jakmile oslavíme padesátku a na váze se začnou objevovat kila navíc, okamžitě ukážeme prstem na jednoho viníka: „Můj metabolismus se prostě zpomalil, věk nezastavíš.“ Je pravda, že v těle zralé ženy probíhá hormonální bouře spojená s menopauzou. …
Pokračovat ve čtení Mýtus o líném metabolismu po padesátce
Sebevědomí ženy po padesátce: Krása, která vychází zevnitř
Sebevědomí v padesáti už není o tom, jak pevné máme břicho nebo jestli jdeme s nejnovějšími trendy. Je to hluboký, tichý pocit, který nevzniká z dokonalosti, ale z čisté zkušenosti. Zatímco v mládí jsme své sebevědomí často stavěly na potvrzení zvenčí, teď už víme, co jsme zvládly, co jsme překonaly a – co je nejdůležitější …
Pokračovat ve čtení Sebevědomí ženy po padesátce: Krása, která vychází zevnitř
Cesta k menšímu a zdravějšímu bříšku po padesátce
Když otevřeme sociální sítě, často na nás vyskakují zaručené návody, jak mít do týdne ploché břicho. Většinou cílí na mladé dívky a slibují zázraky na počkání. Ruku na srdce – po padesátce už nám nezáleží na tom, zda máme na břiše nějaký ten faldík. Ženská postava má své přirozené tvary a zralost nám dává úžasnou …
Pokračovat ve čtení Cesta k menšímu a zdravějšímu bříšku po padesátce