Když jdeme na procházku, automaticky koukáme dopředu a míříme k cíli. Co kdybychom ale udělaly malý experiment a zkusily udělat pár kroků opačným směrem? Chůze pozpátku zažívá v posledních letech velký boom. Rozhodně z ní nechci dělat žádný šílený hit moderní doby, který vás zachrání před všemi neduhy světa. Pokud však do svého běžného dne …
Pokračovat ve čtení Krok zpátky po padesátce: Proč zkusit chodit pozpátku?
Mýtus: méně jíst a více cvičit v menopauze
Mnoho žen se snaží řešit přibírání v menopauze drastickým omezením jídla a zvýšením množství cvičení. Paradoxně ale právě tento přístup často vede k opačnému výsledku. Proč drastické diety nefungují Příliš nízký příjem energie může zpomalit metabolismus a zvýšit stresovou zátěž organismu. Tělo začne šetřit energií a může se objevit: únava hormonální nerovnováha zhoršená regenerace stagnace …
Pokračovat ve čtení Mýtus: méně jíst a více cvičit v menopauze
Co mě naučila jedna kočka o životě, klidu a lásce
Některé bytosti přijdou do života tiše. Bez velkých slov, bez nároků, bez vysvětlování. A přesto ho promění víc než mnozí lidé. Ne tím, co říkají. Ale tím, jak jsou. Právě taková byla i moje Elza. Kočka, která se na první pohled mohla zdát jen jako chlupatá společnice do domu. Jenže časem se ukázalo, že byla …
Pokračovat ve čtení Co mě naučila jedna kočka o životě, klidu a lásce
Mýtus o líném metabolismu po padesátce
Proč tloustneme, i když za to věk nemůže? Známe to z rozhovorů s kamarádkami i z vlastních myšlenek. Jakmile oslavíme padesátku a na váze se začnou objevovat kila navíc, okamžitě ukážeme prstem na jednoho viníka: „Můj metabolismus se prostě zpomalil, věk nezastavíš.“ Je pravda, že v těle zralé ženy probíhá hormonální bouře spojená s menopauzou. …
Pokračovat ve čtení Mýtus o líném metabolismu po padesátce
Sebevědomí ženy po padesátce: Krása, která vychází zevnitř
Sebevědomí v padesáti už není o tom, jak pevné máme břicho nebo jestli jdeme s nejnovějšími trendy. Je to hluboký, tichý pocit, který nevzniká z dokonalosti, ale z čisté zkušenosti. Zatímco v mládí jsme své sebevědomí často stavěly na potvrzení zvenčí, teď už víme, co jsme zvládly, co jsme překonaly a – co je nejdůležitější …
Pokračovat ve čtení Sebevědomí ženy po padesátce: Krása, která vychází zevnitř
Cesta k menšímu a zdravějšímu bříšku po padesátce
Když otevřeme sociální sítě, často na nás vyskakují zaručené návody, jak mít do týdne ploché břicho. Většinou cílí na mladé dívky a slibují zázraky na počkání. Ruku na srdce – po padesátce už nám nezáleží na tom, zda máme na břiše nějaký ten faldík. Ženská postava má své přirozené tvary a zralost nám dává úžasnou …
Pokračovat ve čtení Cesta k menšímu a zdravějšímu bříšku po padesátce
Sexualita po 50: Když se žena cítí dobře ve svém těle
Čím jsem starší, tím víc si uvědomuji jednu věc, o které se v mládí tolik nemluví. Sexualita totiž není jen o těle, o tom, jak pevné jsou svaly nebo kolik nám je let. Je to ve velkém měřítku o naší hlavě a o tom, jak se v sobě „zabydlíme“. Pocit ve vlastním těle Zjistila jsem, …
Pokračovat ve čtení Sexualita po 50: Když se žena cítí dobře ve svém těle
Metabolismus po 50: Nejčastější chyba, kvůli které přibíráme
Ještě před pár lety to fungovalo. Stačilo upravit jídelníček, přidat pohyb – a tělo reagovalo. Dnes? Děláte všechno stejně… a výsledek se nedostavuje. Je to tím, že metabolismus po 50 už nepracuje podle starých pravidel. Nejčastěji se změny začnou objevovat v oblasti pasu a energie během dne kolísá víc než dřív. Dobrá zpráva je, že …
Pokračovat ve čtení Metabolismus po 50: Nejčastější chyba, kvůli které přibíráme
Tuky v jídelníčku ženy: Kolik je málo a kolik už moc
Tuky mají často špatnou pověst. Dlouho byly spojované s přibíráním, dnes se naopak někdy doporučují ve velkém. Pravda je jako obvykle někde mezi. Tuky v jídelníčku ženy jsou důležité – ale jejich množství i kvalita hrají zásadní roli. Proč jsou tuky pro ženské tělo důležité Tuky nejsou nepřítel. Naopak. Podílí se na: tvorbě hormonů vstřebávání …
Pokračovat ve čtení Tuky v jídelníčku ženy: Kolik je málo a kolik už moc