Kolikrát v životě jste otevřela skříň praskající ve švech a s povzdechem jste si řekla: „Nemám vůbec nic na sebe“? Většina z nás prožila roky hromaděním oblečení. Kupovaly jsme věci ve slevách, schovávaly si kousky, do kterých jednou „zhubneme“, nebo opatrovaly dary, které nám sice neslušely, ale bylo nám líto je vyhodit. Po padesátce však …
Pokračovat ve čtení Proč je minimalistický šatník tím nejlepším dárkem pro zralou ženu
Už nejsem nejmladší – má to ještě cenu?
Mnoho žen si po padesátce říká: „Má ještě smysl začínat cvičit?“ Odpověď je jednoduchá – ano, a možná víc než kdy jindy. Péče o tělo v tomto období není o dokonalé postavě. Je to investice do budoucnosti – do života bez zbytečných bolestí, omezení a velkého množství léků. Hříchy mládí se jednou ozvou Ve dvaceti …
Pokračovat ve čtení Už nejsem nejmladší – má to ještě cenu?
Svaly jako orgán dlouhověkosti
Mnoho žen si myslí, že po padesátce stačí chodit na procházky nebo cvičit jógu. Tyto aktivity jsou skvělé, ale samy o sobě často nestačí. Pro zdravé stárnutí je totiž klíčový silový trénink. Proč svaly ubývají S přibývajícím věkem dochází k přirozenému úbytku svalové hmoty. Tento proces se nazývá sarkopenie. Pokud svaly aktivně neposilujeme, může to …
Pokračovat ve čtení Svaly jako orgán dlouhověkosti
Svačinky po 50: Co jíst mezi jídly, aby tělo neukládalo tuk
Po padesátce se často mění nejen metabolismus, ale i chutě během dne. Možná to znáte – odpoledne přijde únava, hlad nebo chuť na něco sladkého. A právě v tu chvíli rozhoduje, po čem sáhnete. Svačinky po 50 nemusí být o omezování. Naopak, mohou pomoci stabilizovat energii, podpořit metabolismus a předejít večernímu přejídání. Proč jsou svačinky …
Pokračovat ve čtení Svačinky po 50: Co jíst mezi jídly, aby tělo neukládalo tuk
Síla myšlenky: Jak zhubnout při věšení prádla?
Dnes pro vás mám něco, co vám možná ušetří spoustu výčitek svědomí. Stává se vám někdy, že večer padnete únavou, celý den jste se nezastavily, ale v duchu se káráte: „Zase jsem si dneska nebyla zacvičit, vůbec se nehýbu“? Mám pro vás úžasnou zprávu: Váš mozek vás možná celou dobu tahá za nos a vaše …
Pokračovat ve čtení Síla myšlenky: Jak zhubnout při věšení prádla?
Minimalistická kosmetika: Co skutečně potřebuje zralá pleť
Kosmetická taštička se často plní postupně. Krém sem, sérum tam, doporučení z reklamy, něco od kamarádky…A najednou je toho moc. Přitom s přibývajícím věkem pleť často nereaguje na množství produktů, ale na jejich jednoduchost a kvalitu. Minimalistická kosmetika nabízí jiný přístup – méně vrstev, více účinku a větší respekt k přirozeným potřebám pleti. Proč zralá …
Pokračovat ve čtení Minimalistická kosmetika: Co skutečně potřebuje zralá pleť
Svaly: Váš tajný spojenec (který nefunguje tak, jak si myslíte)
Možná jste to už někde četly: „Naberte kilo svalů a budete spalovat tuky i ve spánku jako divé!“ Zní to lákavě, že? Bohužel vás musím trochu zklamat – kilo svalů samo o sobě v naprostém klidu spálí jen o pár kalorií více než kilo tuku. Takže ne, svaly za nás všechnu práci neudělají, zatímco my …
Pokračovat ve čtení Svaly: Váš tajný spojenec (který nefunguje tak, jak si myslíte)
Padesátka jako začátek nové svobody
Říká se, že mládí je dar, ale zralost je umění. Padesátka s sebou přináší zvláštní druh svobody, který je v mladších letech téměř nedosažitelný. Najednou zjistíme, že mnoho věcí, které jsme dříve považovaly za životně důležité, už nemají takovou váhu. Jako bychom odložily těžký batoh plný cizích očekávání, který jsme léta nevědomky nesly na zádech. …
Pokračovat ve čtení Padesátka jako začátek nové svobody
Švédské učitelce změnila „obyčejná věc“ z Temu domácí život
Tohle vám o malých bytech nikdo neřekne: nakonec vyjednáváte s vlastním nábytkem. Židle si nárokuje roh. Knihovna trvá na tom, že bude stát před radiátorem. A vana — no, v Lindině bytě ve Stockholmu vana vůbec neexistuje. Linda má 35 let. Studuje na učitelku. Učí děti plavat. Sama vychovává syna. V každodenním shonu nezbývá mnoho …
Pokračovat ve čtení Švédské učitelce změnila „obyčejná věc“ z Temu domácí život