Když otevřeme sociální sítě, často na nás vyskakují zaručené návody, jak mít do týdne ploché břicho. Většinou cílí na mladé dívky a slibují zázraky na počkání. Ruku na srdce – po padesátce už nám nezáleží na tom, zda máme na břiše nějaký ten faldík. Ženská postava má své přirozené tvary a zralost nám dává úžasnou …
Pokračovat ve čtení Cesta k menšímu a zdravějšímu bříšku po padesátce
Sexualita po 50: Když se žena cítí dobře ve svém těle
Čím jsem starší, tím víc si uvědomuji jednu věc, o které se v mládí tolik nemluví. Sexualita totiž není jen o těle, o tom, jak pevné jsou svaly nebo kolik nám je let. Je to ve velkém měřítku o naší hlavě a o tom, jak se v sobě „zabydlíme“. Pocit ve vlastním těle Zjistila jsem, …
Pokračovat ve čtení Sexualita po 50: Když se žena cítí dobře ve svém těle
Metabolismus po 50: Nejčastější chyba, kvůli které přibíráme
Ještě před pár lety to fungovalo. Stačilo upravit jídelníček, přidat pohyb – a tělo reagovalo. Dnes? Děláte všechno stejně… a výsledek se nedostavuje. Je to tím, že metabolismus po 50 už nepracuje podle starých pravidel. Nejčastěji se změny začnou objevovat v oblasti pasu a energie během dne kolísá víc než dřív. Dobrá zpráva je, že …
Pokračovat ve čtení Metabolismus po 50: Nejčastější chyba, kvůli které přibíráme
Tuky v jídelníčku ženy: Kolik je málo a kolik už moc
Tuky mají často špatnou pověst. Dlouho byly spojované s přibíráním, dnes se naopak někdy doporučují ve velkém. Pravda je jako obvykle někde mezi. Tuky v jídelníčku ženy jsou důležité – ale jejich množství i kvalita hrají zásadní roli. Proč jsou tuky pro ženské tělo důležité Tuky nejsou nepřítel. Naopak. Podílí se na: tvorbě hormonů vstřebávání …
Pokračovat ve čtení Tuky v jídelníčku ženy: Kolik je málo a kolik už moc
Proč je minimalistický šatník tím nejlepším dárkem pro zralou ženu
Kolikrát v životě jste otevřela skříň praskající ve švech a s povzdechem jste si řekla: „Nemám vůbec nic na sebe“? Většina z nás prožila roky hromaděním oblečení. Kupovaly jsme věci ve slevách, schovávaly si kousky, do kterých jednou „zhubneme“, nebo opatrovaly dary, které nám sice neslušely, ale bylo nám líto je vyhodit. Po padesátce však …
Pokračovat ve čtení Proč je minimalistický šatník tím nejlepším dárkem pro zralou ženu
Už nejsem nejmladší – má to ještě cenu?
Mnoho žen si po padesátce říká: „Má ještě smysl začínat cvičit?“ Odpověď je jednoduchá – ano, a možná víc než kdy jindy. Péče o tělo v tomto období není o dokonalé postavě. Je to investice do budoucnosti – do života bez zbytečných bolestí, omezení a velkého množství léků. Hříchy mládí se jednou ozvou Ve dvaceti …
Pokračovat ve čtení Už nejsem nejmladší – má to ještě cenu?
Svaly jako orgán dlouhověkosti
Mnoho žen si myslí, že po padesátce stačí chodit na procházky nebo cvičit jógu. Tyto aktivity jsou skvělé, ale samy o sobě často nestačí. Pro zdravé stárnutí je totiž klíčový silový trénink. Proč svaly ubývají S přibývajícím věkem dochází k přirozenému úbytku svalové hmoty. Tento proces se nazývá sarkopenie. Pokud svaly aktivně neposilujeme, může to …
Pokračovat ve čtení Svaly jako orgán dlouhověkosti
Svačinky po 50: Co jíst mezi jídly, aby tělo neukládalo tuk
Po padesátce se často mění nejen metabolismus, ale i chutě během dne. Možná to znáte – odpoledne přijde únava, hlad nebo chuť na něco sladkého. A právě v tu chvíli rozhoduje, po čem sáhnete. Svačinky po 50 nemusí být o omezování. Naopak, mohou pomoci stabilizovat energii, podpořit metabolismus a předejít večernímu přejídání. Proč jsou svačinky …
Pokračovat ve čtení Svačinky po 50: Co jíst mezi jídly, aby tělo neukládalo tuk
Síla myšlenky: Jak zhubnout při věšení prádla?
Dnes pro vás mám něco, co vám možná ušetří spoustu výčitek svědomí. Stává se vám někdy, že večer padnete únavou, celý den jste se nezastavily, ale v duchu se káráte: „Zase jsem si dneska nebyla zacvičit, vůbec se nehýbu“? Mám pro vás úžasnou zprávu: Váš mozek vás možná celou dobu tahá za nos a vaše …
Pokračovat ve čtení Síla myšlenky: Jak zhubnout při věšení prádla?