Když se řekne kreatin, většina lidí si představí kulturisty nebo sportovce snažící se nabrat svalovou hmotu. Jenže tahle látka, kterou si naše tělo přirozeně vytváří, má mnohem širší a překvapivě důležité účinky na zdraví – a rozhodně by ji neměli přehlížet ani ti, kteří se o posilovnu jen občas otřou. Proč by měl kreatin suplementovat …
Pokračovat ve čtení Kreatin: Zapomeňte na mýty. Tato látka by měla být součástí života nás všech
Adaptogenový kvíz: Který adaptogen je pro tebe ten pravý?
Adaptogeny jsou rostlinné látky, které pomáhají tělu lépe zvládat stres, zvyšují odolnost a harmonizují hormonální systém. O adaptogenech už jsem vám psala, slíbila jsem vám však k článku také adaptogenový kvíz. 1. Jak se v poslední době cítíš nejčastěji? a) Unaveně a bez energie b) Pod tlakem, ve stresu c) Máš potíže se soustředěním a …
Pokračovat ve čtení Adaptogenový kvíz: Který adaptogen je pro tebe ten pravý?
Adaptogeny – Přírodní pomocníci proti stresu a únavě
Adaptogeny jsou látky pocházející z rostlin a hub, které pomáhají tělu lépe se přizpůsobit stresu – fyzickému, psychickému i hormonálnímu. Nepůsobí jednorázově, ale dlouhodobě podporují rovnováhu v organismu. Laicky řečeno: adaptogeny zvyšují odolnost těla bez toho, aby ho „přetáčely“ do extrému. Jak adaptogeny fungují? Adaptogeny ovlivňují tzv. osu HPA (hypotalamus-hypofýza-nadledviny) – tedy hlavní dráhu, která reguluje stresovou …
Pokračovat ve čtení Adaptogeny – Přírodní pomocníci proti stresu a únavě
Ticho před bouří, nebo hormonální restart? Proč se vrací menstruace v perimenopauze
Už sis oddechla, s menstruací ses rozloučila a těšila se na klidné období přicházející menopauzy. Jenže pak se jednoho rána probudíš a ten známý pocit je zpět. Máš se radovat, být překvapená, vystrašená a zaskočená? Proč se to stalo? Děje se to i ostatním? Tak přesně tohle jsem zažila i já. Proto jsem pátrala a …
Pokračovat ve čtení Ticho před bouří, nebo hormonální restart? Proč se vrací menstruace v perimenopauze
Nespavost v klimakteriu? Nezoufejte, nejste v tom samy (a máme pár triků v rukávu!)
Ahoj dámy, pokud se v noci převalujete jako palačinka na rozpálené pánvi a místo sladkých snů počítáte ovečky, které se vám s každým návalem horka rozutečou, vítejte v klubu! Klimakterium, ta „úžasná“ životní etapa plná hormonálních horských drah, s sebou občas přináší i nežádoucího nočního společníka – nespavost. Ale žádnou paniku! Než začnete zoufale googlit …
Pokračovat ve čtení Nespavost v klimakteriu? Nezoufejte, nejste v tom samy (a máme pár triků v rukávu!)
Probuďte své tělo s jarními polévkami: Energie a svěžest v každé lžíci!
Také milujete jaro? Příroda se probouzí k životu, vzduch voní svěžestí a naše těla po zimním období touží po lehkosti a obnově. A co je lepšího pro jarní restart než talíř hřejivé, a přitom osvěžující polévky plné sezónní zeleniny? Jarní polévky nejsou jen chutným pokrmem, ale také elixírem zdraví, který nám pomůže nabrat novou energii …
Pokračovat ve čtení Probuďte své tělo s jarními polévkami: Energie a svěžest v každé lžíci!
ŽENA V PROMĚNĚ – VĚDOMÝ PRŮVODCE MENOPAUZOU
Proměna jako cesta „Každá fáze ženy je jako roční období. Menopauza je podzim – čas sklizně, moudrosti a barevného klidu.“ Menopauza není konec, ale nový začátek. Je to pozvání zpomalit, naslouchat svému tělu a duši a vstoupit do období, kdy žena v sobě objevuje novou sílu a klid. Co je menopauza „Tělo mluví. My jen …
Pokračovat ve čtení ŽENA V PROMĚNĚ – VĚDOMÝ PRŮVODCE MENOPAUZOU
Kynuté knedlíky s jahodami – vařené 5 minut na páře v multifunkčním hrnci
Kynuté knedlíky s ovocem jedl pravděpodobně každý. Je to často připravované jídlo našich babiček a maminek. Dodnes se těší velké oblibě. Někdo je rád s jahodami, druhý dá předost borůvkám a třetí meruňkám. Od jejich přípravy mnohé odrazuje fakt, že nejde o pokrm, který je připravený během okamžiku. Pokud si to člověk naplánuje a použije vymoženosti moderní …
Pokračovat ve čtení Kynuté knedlíky s jahodami – vařené 5 minut na páře v multifunkčním hrnci
Pohyb a výživa v menopauze: klíč k vitalitě a pohodě
Menopauza je stále docela tabu. My si o ní dnes napíšeme z pohledu výživy a pohybu, protože jsou to dvě důležité složky, které jsou stále zanedbávány. Menopauze nastává v okamžiku posledního menstruačního krvácení, kdy absence menstruace trvá 12 měsíců. Průměrný věk je kolem 51 let. K pohybu i stravě je důležité zejména v této fázi …
Pokračovat ve čtení Pohyb a výživa v menopauze: klíč k vitalitě a pohodě