Pro někoho je hubnutí trápení, pro jiného nepředstavuje velký problém. Záleží na mnoha faktorech, jako je: pohlaví, věk, metabolismus, stravovací návyky, životní styl a režim. S některými faktory však lze pracovat a je tudíž v našich možnostech přeskočit některé překážky. Také záleží na tom, zda hledáte možnosti nebo výmluvy. Pravdou zůstává, že ve vyšším věku …
Pokračovat ve čtení Tipy, jak konečně zhubnout
Rubrika:Zdraví
Jak začít běhat a výhody, které běhání přináší
Někomu se může zdát, že je běhání nuda a je to velmi náročná sportovní aktivita. Opak je pravdou. Tedy běh není procházka růžovou sadou, pokud běžíte na čas či větší vzdálenost. Když s během začnete správně a vydržíte, brzy si běh zamilujete a budete hledat skupiny s běžci, abyste se podělili o svou radost i …
Pokračovat ve čtení Jak začít běhat a výhody, které běhání přináší
Cviky na břicho v každém věku
Posilovat bychom měli každou tělesnou partii. A samozřejmě nesmíme zapomínat ani na střed těla a samotné bříško. Ať už nám je dvacet nebo padesát let. Pevný střed je důležitý pro správné držení těla. Nejde tedy pouze o estetickou záležitost. Ploché bříško nebo tzv. pekáč buchet je sice velmi sexy, zdraví by však mělo být vždy …
Pokračovat ve čtení Cviky na břicho v každém věku
Populární proteinová dieta: Jaké jsou její výhody a pro koho není vhodná?
Zhubnout, ale přitom se netrápit hlady – to je sen mnoha žen, které nejsou spokojené se svou postavou a snaží se zbavit nadbytečných kil, která jim zůstala po porodu či jako připomínka nezdravého životního stylu. Ale je takové hubnutí vůbec možné? Díky proteinové dietě ano. V čem spočívá její princip, a kdo by jí měl …
Pokračovat ve čtení Populární proteinová dieta: Jaké jsou její výhody a pro koho není vhodná?
Jak se (ne-)stát závislákem?!
Alkohol je stejně jako oheň, dobrý sluha, ale špatný pán. Jak poznat, že se jeho užívání vymkne kontrole? Jak mít jistotu, že máte čest s alkoholikem? Že jde patrně o nespolehlivého člověka, který je na štíru s dobrými mravy? Poradíme vám! Patrně na světě není člověk, který by někdy alkohol neokusil. V přiměřené míře je stimulační, tvoří dobrou …
Pokračovat ve čtení Jak se (ne-)stát závislákem?!
Nejběžnější příčiny časté únavy
Občas je unavený každý. To je zcela normální. Pokud se však cítíte „bez šťávy“ velmi často, pak mohou být na vině důvody, které vám představíme v dnešním příspěvku. Nejčastější příčiny únavy • Špatná hydratace: samotná žízeň je už projevem dehydratace. Pijete dost? To poznáte podle barvy a zápachu moči: světlá = dostatek hydratace, tmavá = …
Pokračovat ve čtení Nejběžnější příčiny časté únavy
FYTOCHEMIKÁLIE – AKTIVNÍ LÁTKY ROSTLIN
Mají ochranný účinek proti mnoha onemocněním. Jedná se o aktivní biologické látky a označovány jsou také jako barevné pigmenty. Příznivě ovlivňují zdraví člověka. Mezi hlavní fytochemikálie patří • Terpeny • Organosulfidy • Saponiny • Karotenoidy • Polyfenoly Podíváme se jim postupně jeden po druhém na zoubek 1. Terpeny – patří zde: karnosol, pinen, mycren, limonen, mentol. Mohou …
Pokračovat ve čtení FYTOCHEMIKÁLIE – AKTIVNÍ LÁTKY ROSTLIN
Kdo by to byl řekl, že za psychickou rovnováhu mají vliv naše střeva?
Střevní „mozek“ je řídícím managerem naší duševní pohody. Ve střevech se produkuje nejvíce serotoninu – hormonu štěstí. Naše střeva obývají bakterie, které ovlivňují fyzickou i duševní pohodu. Gut brain je místo, odkud pramení skryté strachy, potlačované emoce, úzkosti, křivdy. Nalézá se zde také intuice. Vztah mozku a střevní mikrobioty ovlivňuje duševní rovnováhu a celkové zdraví. …
Pokračovat ve čtení Kdo by to byl řekl, že za psychickou rovnováhu mají vliv naše střeva?
Jaro a léto – ideální čas pro začátek otužování
Otužujete se? Pokud ne, je právě ten nejlepší čas začít. Právě jaro a léto je super pro úplné začátečníky. V zimě hledá spíš každý příležitost se zahřát, natož, aby lezl pod studenou sprchu. Využijte tedy přívětivého počasí a začněte zařazovat vlažnou a postupně studenou sprchu do své každodenní rutiny. Jak začít? Je to snadnější, …
Pokračovat ve čtení Jaro a léto – ideální čas pro začátek otužování