Někomu se může zdát, že je běhání nuda a je to velmi náročná sportovní aktivita. Opak je pravdou. Tedy běh není procházka růžovou sadou, pokud běžíte na čas či větší vzdálenost. Když s během začnete správně a vydržíte, brzy si běh zamilujete a budete hledat skupiny s běžci, abyste se podělili o svou radost i …
Pokračovat ve čtení Jak začít běhat a výhody, které běhání přináší
Rubrika:Sport
Cviky na břicho v každém věku
Posilovat bychom měli každou tělesnou partii. A samozřejmě nesmíme zapomínat ani na střed těla a samotné bříško. Ať už nám je dvacet nebo padesát let. Pevný střed je důležitý pro správné držení těla. Nejde tedy pouze o estetickou záležitost. Ploché bříško nebo tzv. pekáč buchet je sice velmi sexy, zdraví by však mělo být vždy …
Pokračovat ve čtení Cviky na břicho v každém věku
Kontraproduktivní cvičení, antioxidanty a živiny
To je takové cvičení, jak už samotný název prozrazuje, které v podstatě nemá moc význam :)) Buď člověk necvičí pravidelně nebo si to kazí jinak. Sice dře jako blázen, ale potom nedodržuje stravování nebo prolévá hrdlo o víkendu alkoholem a ponocuje. Tělo, které člověk v týdnu namáhá potřebuje regenerovat. Potřebuje antioxidanty a živiny. Víc, než …
Pokračovat ve čtení Kontraproduktivní cvičení, antioxidanty a živiny
Ani při domácím cvičení nezapomínejte na správnou regeneraci těla!
Uzavření fitness a sportovních center udělalo čáru přes rozpočet mnohým sportovním nadšencům. Ti, kteří se i přes tuto komplikaci rozhodli fyzické aktivity nevzdat, přešli na cvičení v domácím prostředí. Někdo se věnuje jízdě na rotopedu, další běhá na běžeckém pásu. Někteří trenéři, především ti, kteří vedou skupinové lekce, se rozhodli své hodiny převést do online …
Pokračovat ve čtení Ani při domácím cvičení nezapomínejte na správnou regeneraci těla!
Jak se dát znovu po karanténě do formy?
Jednoduše, stačí začít! Opravdu jedno z nejdůležitějších pravidel pro změnu životního stylu je správně začít, dát si adekvátní předsevzetí a vydržet. Novoroční odhodlání ohledně cvičení narušila nucená karanténa, jarní únava nabrala druhý dech a vy si připadáte těžkopádně. O kilech navíc ani nemluvě, protože nucený pobyt doma napáchal škody na duši i těle. Takže co musíte …
Pokračovat ve čtení Jak se dát znovu po karanténě do formy?
Mini cvičení doma, ale i v kanceláři
Tento styl cvičení vede k výraznějšímu štíhlejšímu, pevnějšímu tělu. Takže vaši přátelé na vás poznají změnu již za několik týdnů. Toto cvičení je skvělé pro zaneprázdněné lidi, kteří mají jednu stejnou výmluvu a to: „Nemáme čas si zajít do posilovny, či si jen tak zaběhat.“ Důležitým krokem k úspěšnému cvičení je vaše motivace. Bez té to …
Pokračovat ve čtení Mini cvičení doma, ale i v kanceláři
3 rady pro začínající běžce
Začínající běžce dokáže od tohoto sportu odradit i sebemenší maličkost. Začátky jsou vždycky těžké ať už se jedná o cokoli. Co se sportu týče, chce to především silnou vůli a dostatek odhodlání. Možná jste se i vy rozhodli konečně shodit ta přebytečná kila, která se vám na těle zabydlela během vánočních svátků. Pokud jste si …
Pokračovat ve čtení 3 rady pro začínající běžce
Ze světa stolního tenisu
Jistě už o tomto sportu každý z vás slyšel. Dalším známým názvem je také ping-pong, který pochází ze zvuku míčku, který vydává obdobné zvuky při samotné hře. Jedná se, jak mnozí víme o bezkontaktní míčový sport, který hrajeme pálkou. Velmi oblíbený je také proto, že jde o jeden z nejrychlejších sportů vůbec. Stolní tenis se …
Pokračovat ve čtení Ze světa stolního tenisu
Cvičení s overballem
Nepříjemné bolesti zad občas překvapí každého z nás. Nejčastějšími důvody, proč nás tato bolest postihuje, jsou sedavá zaměstnání, ochabnutí břišních i zádových svalů nebo nesprávné držení těla. Proto je nanejvýš výhodné zpestřit si život pohybem. Jednak protáhnete tělo a rovněž přijdete na jiné myšlenky. Cvičení ačkoliv se to ze začátku zdá pořádná otrava, je docela …
Pokračovat ve čtení Cvičení s overballem