Menopauza je přirozenou etapou v životě každé ženy, která s sebou může přinést různé výzvy. Jedním z nejčastějších a nejnepříjemnějších projevů jsou návaly horka. Tyto náhlé pocity tepla, často doprovázené pocením a zčervenáním, mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Naštěstí existuje mnoho přírodních pomocníků, které vám mohou pomoci tyto nepříjemné stavy zvládnout. Pojďme se podívat na 3 účinné …
Pokračovat ve čtení Zbohem, Horko! 3 Přírodní Cesty, Jak Zvládnout Návaly v Menopauze
Štítek:menopauza
Ticho před bouří, nebo hormonální restart? Proč se vrací menstruace v perimenopauze
Už sis oddechla, s menstruací ses rozloučila a těšila se na klidné období přicházející menopauzy. Jenže pak se jednoho rána probudíš a ten známý pocit je zpět. Máš se radovat, být překvapená, vystrašená a zaskočená? Proč se to stalo? Děje se to i ostatním? Tak přesně tohle jsem zažila i já. Proto jsem pátrala a …
Pokračovat ve čtení Ticho před bouří, nebo hormonální restart? Proč se vrací menstruace v perimenopauze
Nespavost v klimakteriu? Nezoufejte, nejste v tom samy (a máme pár triků v rukávu!)
Ahoj dámy, pokud se v noci převalujete jako palačinka na rozpálené pánvi a místo sladkých snů počítáte ovečky, které se vám s každým návalem horka rozutečou, vítejte v klubu! Klimakterium, ta „úžasná“ životní etapa plná hormonálních horských drah, s sebou občas přináší i nežádoucího nočního společníka – nespavost. Ale žádnou paniku! Než začnete zoufale googlit …
Pokračovat ve čtení Nespavost v klimakteriu? Nezoufejte, nejste v tom samy (a máme pár triků v rukávu!)
Pohyb a výživa v menopauze: klíč k vitalitě a pohodě
Menopauza je stále docela tabu. My si o ní dnes napíšeme z pohledu výživy a pohybu, protože jsou to dvě důležité složky, které jsou stále zanedbávány. Menopauze nastává v okamžiku posledního menstruačního krvácení, kdy absence menstruace trvá 12 měsíců. Průměrný věk je kolem 51 let. K pohybu i stravě je důležité zejména v této fázi …
Pokračovat ve čtení Pohyb a výživa v menopauze: klíč k vitalitě a pohodě