Možná to znáte: ať už se snažíte dodržovat dietu nebo pravidelně cvičit, ručička na váze se nechce posunout dolů. Důvodem nemusí být jen strava a pohyb. Vědecké studie stále více poukazují na to, že zásadní roli hraje také spánek. Spojitost mezi nedostatkem spánku a příbytkem na váze je vědecky potvrzená. Hormonální nerovnováha: Grehlin a leptin Klíčový …
Pokračovat ve čtení Jak ovlivňuje spánek naši váhu? Vědecká studie odhaluje spojitost
Štítek:metabolismus
Jaro a léto – ideální čas pro začátek otužování
Otužujete se? Pokud ne, je právě ten nejlepší čas začít. Právě jaro a léto je super pro úplné začátečníky. V zimě hledá spíš každý příležitost se zahřát, natož, aby lezl pod studenou sprchu. Využijte tedy přívětivého počasí a začněte zařazovat vlažnou a postupně studenou sprchu do své každodenní rutiny. Jak začít? Je to snadnější, …
Pokračovat ve čtení Jaro a léto – ideální čas pro začátek otužování
Proč mají někteří lidé zpomalený metabolismus?
Myslíte si, že někteří lidé dostali do vínku rychlejší metabolismus, který jim umožňuje sníst cokoliv, aniž by přibírali? A hrají v rychlosti metabolismu nějakou roli potraviny a doplňky stravy? V dnešním článku vám prozradíme něco málo o metabolismu a jeho třech složkách. První složkou je bazální vs. klidový metabolismus, ten se liší u žen a mužů. Dále …
Pokračovat ve čtení Proč mají někteří lidé zpomalený metabolismus?
RNDr. Pavel Suchánek odpovídá na otázky – DŮLEŽITOST PITNÉHO REŽIMU
O důležitosti pitného režimu bylo již napsáno mnoho. Přesto většina lidí hřeší a nedodržuje jej. Jedno staré a moudré pořekadlo praví: „opakování, je matka moudrosti“. Proto ve spojitosti s horkými letními dny přinášíme malou osvětu na téma PITNÝ REŽIM. Je nutné dodržovat pitný režim i v zaměstnání, kde nevyvíjím žádnou fyzickou aktivitu? Na pitný režim je nutné …
Pokračovat ve čtení RNDr. Pavel Suchánek odpovídá na otázky – DŮLEŽITOST PITNÉHO REŽIMU