Když se řekne kreatin, většina lidí si představí kulturisty nebo sportovce snažící se nabrat svalovou hmotu. Jenže tahle látka, kterou si naše tělo přirozeně vytváří, má mnohem širší a překvapivě důležité účinky na zdraví – a rozhodně by ji neměli přehlížet ani ti, kteří se o posilovnu jen občas otřou. Proč by měl kreatin suplementovat …
Pokračovat ve čtení Kreatin: Zapomeňte na mýty. Tato látka by měla být součástí života nás všech
Štítek:deprese
Jaro a léto – ideální čas pro začátek otužování
Otužujete se? Pokud ne, je právě ten nejlepší čas začít. Právě jaro a léto je super pro úplné začátečníky. V zimě hledá spíš každý příležitost se zahřát, natož, aby lezl pod studenou sprchu. Využijte tedy přívětivého počasí a začněte zařazovat vlažnou a postupně studenou sprchu do své každodenní rutiny. Jak začít? Je to snadnější, …
Pokračovat ve čtení Jaro a léto – ideální čas pro začátek otužování
Zpříjemněte si podzim aneb Lety balonem pro lepší náladu
Podzimní deprese není pouze úmyslně vytvořený pojem. Jde o realitu, kterou zažívá každý rok většina populace. Ať už se na ní podílí několik ponurých měsíců před námi či dovolená v nedohlednu, je důležité s ní bojovat. Ptáte-li se jak, pak čtěte dál. Minimální možnosti pohybu na čerstvém vzduchu, všudypřítomná mlha, vlezlé počasí, absence slunečních paprsků. …
Pokračovat ve čtení Zpříjemněte si podzim aneb Lety balonem pro lepší náladu
Jste sova nebo skřivan?
Lidé se dělí do dvou skupin – mezi sovy a mezi skřivany. Jde o psychologické rozdělení, které na náš život opravdu pasuje. Víte, kam patříte vy? A víte, co to obnáší a jak s tím naložit? Jaká je sova? Pokud si myslíte, že patříte k sovám, přečtěte si následující řádky a rozhodněte, zda na vás sedí. Sovy …
Pokračovat ve čtení Jste sova nebo skřivan?