Říká se, že mládí je dar, ale zralost je umění. Padesátka s sebou přináší zvláštní druh svobody, který je v mladších letech téměř nedosažitelný. Najednou zjistíme, že mnoho věcí, které jsme dříve považovaly za životně důležité, už nemají takovou váhu. Jako bychom odložily těžký batoh plný cizích očekávání, který jsme léta nevědomky nesly na zádech. …
Pokračovat ve čtení Padesátka jako začátek nové svobody
Štítek:vitalita
Cesta k vitalitě bez tlaku: Jak se znovu spojit se svým tělem
Možná to znáte. Roky jsme byly vedené k tomu, abychom své tělo kontrolovaly, hlídaly… a někdy s ním i trochu bojovaly. Váha, centimetry, neustálé „měla bych víc“ nebo „měla bych míň“. Jenže v určitém momentu přijde tiché uvědomění: boj se sebou samou nikam nevede. Ve zralejším věku se může otevřít úplně jiná cesta. Klidnější. Laskavější. …
Pokračovat ve čtení Cesta k vitalitě bez tlaku: Jak se znovu spojit se svým tělem
Vitalita – Jak se cítit lépe ve svém těle
Možná to znáš. Snažíš se jíst „správně“, víš, co bys měla… a přesto se někdy necítíš tak, jak bys chtěla. Chybí energie. Lehkost. Takový ten vnitřní klid. A přitom to nemusí být složité. Někdy stačí vrátit se k základům. K jídlu, které tě vyživuje. K sobě. Právě o tom je moje e-kniha – Vitalita začíná …
Pokračovat ve čtení Vitalita – Jak se cítit lépe ve svém těle
Proč po 40 + přibývá tuk v oblasti břicha – a co s tím lze dělat
Možná si toho všímáte také. Váha se nemusí dramaticky měnit, ale oblast pasu se začne pomalu zvětšovat. Kalhoty jsou těsnější a tělo reaguje jinak než dřív. Nejde o selhání. Je to kombinace několika přirozených změn, které se v těle postupně odehrávají. Co je viscerální tuk a proč na něm záleží Tuk v oblasti břicha není …
Pokračovat ve čtení Proč po 40 + přibývá tuk v oblasti břicha – a co s tím lze dělat
Objevte svou vnitřní sílu: Vitalita začíná v kuchyni
V dnešním uspěchaném světě se často honíme za pomíjivými trendy a zapomínáme na to nejdůležitější – naši vitalitu. Cítíte se unavení, bez energie a chybí vám radost ze života? Pak je na čase se zastavit a uvědomit si, že skutečná vitalita není jen o dostatku spánku nebo občasném cvičení. Je to komplexní stav, který pramení z hlubokého propojení …
Pokračovat ve čtení Objevte svou vnitřní sílu: Vitalita začíná v kuchyni
Zdraví a vitalita po 45 roce: 3 středomořské recepty plné energie
Život po čtyřicítce přináší novou etapu plnou moudrosti a zkušeností. A stejně jako se vyvíjíme my, mění se i potřeby našeho těla. Proto je důležité věnovat pozornost stravování, které nám pomůže udržet energii, vitalitu a podpořit zdraví. Středomořská kuchyně je proslulá svými blahodárnými účinky a my si dnes představíme tři jednoduché a chutné recepty, které …
Pokračovat ve čtení Zdraví a vitalita po 45 roce: 3 středomořské recepty plné energie
Adaptogenový kvíz: Který adaptogen je pro tebe ten pravý?
Adaptogeny jsou rostlinné látky, které pomáhají tělu lépe zvládat stres, zvyšují odolnost a harmonizují hormonální systém. O adaptogenech už jsem vám psala, slíbila jsem vám však k článku také adaptogenový kvíz. 1. Jak se v poslední době cítíš nejčastěji? a) Unaveně a bez energie b) Pod tlakem, ve stresu c) Máš potíže se soustředěním a …
Pokračovat ve čtení Adaptogenový kvíz: Který adaptogen je pro tebe ten pravý?
Ájurvédská masáž Vám napomůže získat ztracenou vitalitu
Rádi byste si udělali volnou chvilku jen sami pro sebe a odpočinuli si od každodenních starostí při masáži? Využijte skvělé příležitosti Centra trvalého zdraví Cordeus a nechejte se unášet ájurvédskou masáží. Tato masáž, které se přezdívá také abhyanga, je jedním z pilířů tradičního očistného, detoxikačního a revitalizujícího programu nesoucí pojmenování pančkarma. Při ájurdvédské masáži dochází …
Pokračovat ve čtení Ájurvédská masáž Vám napomůže získat ztracenou vitalitu