Někomu se může zdát, že je běhání nuda a je to velmi náročná sportovní aktivita. Opak je pravdou. Tedy běh není procházka růžovou sadou, pokud běžíte na čas či větší vzdálenost. Když s během začnete správně a vydržíte, brzy si běh zamilujete a budete hledat skupiny s běžci, abyste se podělili o svou radost i …
Pokračovat ve čtení Jak začít běhat a výhody, které běhání přináší
Štítek:běh
3 rady pro začínající běžce
Začínající běžce dokáže od tohoto sportu odradit i sebemenší maličkost. Začátky jsou vždycky těžké ať už se jedná o cokoli. Co se sportu týče, chce to především silnou vůli a dostatek odhodlání. Možná jste se i vy rozhodli konečně shodit ta přebytečná kila, která se vám na těle zabydlela během vánočních svátků. Pokud jste si …
Pokračovat ve čtení 3 rady pro začínající běžce
Rychlejší spalování kalorií při běhání – jak na to?
Snem snad každého sportovce je rychlejší spalování kalorií. Jakmile se věnujete nějakému sportu, zpravidla tak činíte nejen z důvodu, abyste udělali něco dobrého pro své zdraví či fyzickou kondici, nejčastějším důvodem je snaha shodit přebytečná kila, díky kterým se cítíte nepřitažliví. Běhání je pro zformování postavy a zlepšení fyzičky ideální volbou. Běhat můžete v jakémkoli věku, …
Pokračovat ve čtení Rychlejší spalování kalorií při běhání – jak na to?
Emil, zlatý atlet
Dnes je to 92 let, co se narodil v Kopřivnici Emil Zátopek, československý olympionista, který si doběhl pro olympijské zlato hned čtyřikrát – jednou v Londýně, poté třikrát v Helsinkách. Byl to obyčejný člověk. Neměl nijak výrazný talent. Byl to člověk, který nám ukazuje, že tvrdá práce přináší úspěchy. Emil obětoval všechno pro běh. Dnes ho …
Pokračovat ve čtení Emil, zlatý atlet
Běhání jako součást života – 3.díl: Jak vybrat správnou obuv?
Běžecká obuv je základním kamenem správného běhání. O to důležitější je věnovat dostatečnou pozornost jejímu výběru a rozhodně tento počin zbytečně neurychlovat. Nekvalitní nebo špatně zvolená obuv může pro běžce znamenat spíše utrpení než potěšení. Při výběru správné běžecké obuvi se zaměřte na tato 4 kritéria: velikost a šířka vrchní části bot došlap terén hmotnost …
Pokračovat ve čtení Běhání jako součást života – 3.díl: Jak vybrat správnou obuv?
Běh jako součást života – 2. díl: Jak začít správně běhat?
V minulém díle jsme se dozvěděli, že běh vnímáme každý úplně jinak. Že pro každého z nás tato aktivita znamená něco úplně jiného. Pokud jste dospěli k rozhodnutí začít běhat, v tomto díle se dozvíte, jak s běháním začít, aby vás neodradilo. Jak začít běhat? Pokud jste se nikdy žádnému sportu nevěnovali, ale přesto máte …
Pokračovat ve čtení Běh jako součást života – 2. díl: Jak začít správně běhat?
Běh jako součást života – 1. díl: Proč začít běhat?
Při běhu nejen člověk, ale i živočich používá své končetiny takovým způsobem, že se chvílemi ani nedotýká povrchu. Běh je druh pohybu, který je rychlejší než jiný způsob pohybu – například chůze. Jak vyjádřit běh jedním slovem? POHYB! Pravdou zůstává, že pojem BĚH vnímáme každý úplně jinak. Pro někoho běh může znamenat způsob, jak se odreagovat a …
Pokračovat ve čtení Běh jako součást života – 1. díl: Proč začít běhat?
Jak si vylepšit pokaženou náladu
Občas nám jak se řekne „něco přelítne přes nos“. Sedíme a cítíme se sklesle. Někdo nebo něco nám ubralo z naší energie a nejsme prostě ve své kůži. Nejdůležitější ze všeho je, nesetrvávat v tomto stavu a udělat maximum proto, abychom se opět cítili komfortně. Přináším pár tipů, jak si zlepšit náladu. Pusťte si komedii Pokud vám …
Pokračovat ve čtení Jak si vylepšit pokaženou náladu