Pravidelný pohyb a zapojování svalů patří do zdraví prospěšných aktivit. Pokud vás nebaví navštěvovat fitness centra a zvedat železa, můžete si zacvičit v pohodlí domova. Velmi účinnou pomůckou pro zlepšení tělesné kondice je cvičení s gumou. Jde o pružný materiál se kterým když cvičíte, musíte vynaložit sílu a tím pomáháte posilovat svalstvo. Existují různé typy gum, přičemž všechny slouží …
Pokračovat ve čtení Cvičení s gumou vás udrží FIT
Štítek:cvičení
Jediný cvik bez pohybu, který posílí vaše tělo
Určitě už jste slyšeli název pro cvik „deska“. Jde o jeden z nejpopulárnějších a rovněž velmi efektivních cviků. Neovlivňuje pouze svaly na břichu, jak se mnozí domnívají, ale zapojuje i další důležité svaly. Pokud chcete mít hezké a pevné tělo, stačí, když budete tento cvik provádět 5 minut každý den. Po nějaké době budete sami překvapeni …
Pokračovat ve čtení Jediný cvik bez pohybu, který posílí vaše tělo
JILLIAN díl 3. – Zacvič si s Jillian
Jillian vydala za svoji kariéru na dvacet DVD. Jedná se o cvičební programy. Jillian je váš trenér. Stačí si jen vybrat ten program, který vám bude nejvíce vyhovovat. Čím to začalo The Biggest Winner: How To Win By Losing je pětidílná edice cvičebních programů z roku 2005. Cvičební programy jsou prezentovány jako „nízká obtížnost“, přesto mnoho …
Pokračovat ve čtení JILLIAN díl 3. – Zacvič si s Jillian
JILLIAN díl 1. – Seznamte se
Jillian Leigh McKarus, nebo také Jillian Michaels, jak ji možná někdo zná, se narodila v Los Angeles v Kalifornii dne 18. února 1974. Jillian patří mezi nejžádanější americké trenéry. Pomohla zhubnout několika tisícům lidí. Mnoho z nich za to vděčí americké reality show The Biggest Loser. Právě ta je o hubnutí a Jillian je zde v roli trenéra soutěžících. …
Pokračovat ve čtení JILLIAN díl 1. – Seznamte se
Svůdný Pole Dance
Pole Dance je tanec u tyče. Mnozí si tento termín spojují se svlékáním a ženami, které se kolem tyče kroutí na podpatcích v baru, kde za to dostávají zaplaceno od mužů, kteří mají v krvi značné procento alkoholu. Ve skutečnosti jde o fitness cvičení. Jde o svůdné cvičení, které dokonale tvaruje, zpevňuje tělo a zbavuje ženy celulitidy. …
Pokračovat ve čtení Svůdný Pole Dance