Střevní „mozek“ je řídícím managerem naší duševní pohody. Ve střevech se produkuje nejvíce serotoninu – hormonu štěstí. Naše střeva obývají bakterie, které ovlivňují fyzickou i duševní pohodu. Gut brain je místo, odkud pramení skryté strachy, potlačované emoce, úzkosti, křivdy. Nalézá se zde také intuice. Vztah mozku a střevní mikrobioty ovlivňuje duševní rovnováhu a celkové zdraví. …
Pokračovat ve čtení Kdo by to byl řekl, že za psychickou rovnováhu mají vliv naše střeva?
Štítek:střeva
Vláknina ve stravě – máte jí dostatek?
Vláknina ovlivňuje funkci střev. Vlákninu rozeznáváme rozpustnou a nerozpustnou. Nerozpustná vláknina zvětšuje objem stolice, působí proti zácpě a má příznivý účinek na některá střevní onemocnění (hemoroidy, divertikulitidu). Rovněž preventivně působí proti rakovině střev. Příznivý účinek v redukční dietě je dán i rychlejším pocitem sytosti. Rozpustná část vlákniny zase zpomaluje vyprazdňování žaludku, trávení a vstřebávání potravin …
Pokračovat ve čtení Vláknina ve stravě – máte jí dostatek?