Běháte občas v parku nebo kolem městského bloku? Nebo vám pravidelný pohyb nic neříká? Jestliže se chcete zbavit nadbytečných kilogramů, bude nejspíš nutné zařadit aerobní aktivitu do svého programu. Běhání tak představuje ideální řešení v boji s kilogramy navíc. Jestli držíte dietu na redukci hmotnosti a jíte málo, ztrácíte sice na váze, ale zároveň přicházíte o svalovou hmotu. …
Pokračovat ve čtení Co má společného běh a vaše vysněná postava?
Štítek:běhání
Jak začít běhat a výhody, které běhání přináší
Někomu se může zdát, že je běhání nuda a je to velmi náročná sportovní aktivita. Opak je pravdou. Tedy běh není procházka růžovou sadou, pokud běžíte na čas či větší vzdálenost. Když s během začnete správně a vydržíte, brzy si běh zamilujete a budete hledat skupiny s běžci, abyste se podělili o svou radost i …
Pokračovat ve čtení Jak začít běhat a výhody, které běhání přináší
3 rady pro začínající běžce
Začínající běžce dokáže od tohoto sportu odradit i sebemenší maličkost. Začátky jsou vždycky těžké ať už se jedná o cokoli. Co se sportu týče, chce to především silnou vůli a dostatek odhodlání. Možná jste se i vy rozhodli konečně shodit ta přebytečná kila, která se vám na těle zabydlela během vánočních svátků. Pokud jste si …
Pokračovat ve čtení 3 rady pro začínající běžce
Rychlejší spalování kalorií při běhání – jak na to?
Snem snad každého sportovce je rychlejší spalování kalorií. Jakmile se věnujete nějakému sportu, zpravidla tak činíte nejen z důvodu, abyste udělali něco dobrého pro své zdraví či fyzickou kondici, nejčastějším důvodem je snaha shodit přebytečná kila, díky kterým se cítíte nepřitažliví. Běhání je pro zformování postavy a zlepšení fyzičky ideální volbou. Běhat můžete v jakémkoli věku, …
Pokračovat ve čtení Rychlejší spalování kalorií při běhání – jak na to?