Posilovat bychom měli každou tělesnou partii. A samozřejmě nesmíme zapomínat ani na střed těla a samotné bříško. Ať už nám je dvacet nebo padesát let. Pevný střed je důležitý pro správné držení těla. Nejde tedy pouze o estetickou záležitost. Ploché bříško nebo tzv. pekáč buchet je sice velmi sexy, zdraví by však mělo být vždy …
Pokračovat ve čtení Cviky na břicho v každém věku
Štítek:cviky
3 +1 jedna rada jak se připravit na zimu
Zima je ideální čas, když začít s cvičením. Proč? Blíží se Vánoce a hrozí, že číslo na váze vyskočí nahoru. Navíc spoustu lidí vyrazí na hory na lyže nebo snowboard a proto je ideální čas na zpevnění postavy a posílení končetin a kloubů. Jak na to vám poradíme v následujících řádcích. Základ nad všechny základy Zimní sporty …
Pokračovat ve čtení 3 +1 jedna rada jak se připravit na zimu
Cvičit se dá z domova
Představujeme vám pár tipů, jak si doma ve volné chvíli zacvičit. Cviky nejsou složité. Ne každý, má možnost jít cvičit do sportovního centra. Určitě nemusíte makat jako mezek, ale v rámci pevnější a pěknější postavy, určitě pár posilovacích tipů uvítáte. Hodně se doporučuje kombinovat cviky posilování s intervalovým tréninkem. Ten je mnohem efektivnější na spalování tuků, než klasický aerobní …
Pokračovat ve čtení Cvičit se dá z domova