Posilovat bychom měli každou tělesnou partii. A samozřejmě nesmíme zapomínat ani na střed těla a samotné bříško. Ať už nám je dvacet nebo padesát let. Pevný střed je důležitý pro správné držení těla. Nejde tedy pouze o estetickou záležitost. Ploché bříško nebo tzv. pekáč buchet je sice velmi sexy, zdraví by však mělo být vždy …
Pokračovat ve čtení Cviky na břicho v každém věku
Štítek:cviky
3 +1 jedna rada jak se připravit na zimu
Zima je ideální čas, když začít s cvičením. Proč? Blíží se Vánoce a hrozí, že číslo na váze vyskočí nahoru. Navíc spoustu lidí vyrazí na hory na lyže nebo snowboard a proto je ideální čas na zpevnění postavy a posílení končetin a kloubů. Jak na to vám poradíme v následujících řádcích. Základ nad všechny základy Zimní sporty …
Pokračovat ve čtení 3 +1 jedna rada jak se připravit na zimu
Cvičení doma: když se nechce do fitka, ale tělo si řekne o pohyb
Ne každá z nás má chuť nebo možnost chodit do fitness centra. A upřímně? Někdy se nám nechce vůbec nikam. Ale tělo si o pohyb stejně řekne. Možná nenápadně. Možná bolestí zad. Možná únavou. Dobrá zpráva je, že cvičit se dá i doma. Bez složitých plánů, bez výkonu a bez tlaku. Nemusíte „makat“. Stačí začít …
Pokračovat ve čtení Cvičení doma: když se nechce do fitka, ale tělo si řekne o pohyb