Dezerty do skleničky jsou výtečnou záležitostí. Hodí se na snídani nebo svačinku. U dezertů se lépe uhlídá konzumované množství, než když si krájíte a krájíte a najednou je půl koláče pryč. Tedy v případě, že nehodláte sníst veškeré připravené dezerty sami. Rovněž umožňují mlsat i těm, kteří na pečení moc nejsou. Nebo nemají tolik času na přípravu.
Na dezert Míša je základ tvaroh a čokoláda. V podstatě je to zákusek inspirovaný nanukem. Připravit se dá na mnoho způsobů. Od kalorických bomb, až po ty zdravější. Ten dnešní je právě s ohledem na šetření kalorií, aby si mohli zamlsat i ti, kteří si hlídají tělesnou váhu.
Míša dezert do skleničky s čokoládovou granolou
- Doba přípravy: 15 minut
- Náročnost: snadné
- Počet porcí: 2
Použité ingredience
- 250 g Skyru
- 25 g vanilkového proteinu (nebo lžička vanilkové pasty a sladidlo)
- 80 g čokoládové granoly Keto (nebo vaše oblíbená)
Na čokoládovou polevu:
- 150 g kokosové smetany
- 35 g hořké čokolády
Postup přípravy
- Na dno dezertních skleniček nasypeme trochu granoly
- Na granolu přidáme krém ze Skyru a vanilkového proteinu
- Celý postup ještě zopakujeme: granola a krém
- Poslední vrstvu na krému bude tvořit čokoláda
- V kastrůlku si zahřejeme kokosovou smetanu a roztopíme v ní hořkou čokoládu – nalijeme na krém
- Necháme v lednici proležet
Poznámka: konzumovat lze již po ztuhnutí čokolády, ale mnohem lépe dezert chutná, když jej v lednici necháte uležet několik hodin (ideálně přes noc)
Co místo granoly?
Pokud nemáte doma zrovna čokoládovou granolu, smíchejte ovesné vločky s kakaem a oblíbeným sladidlem. Jestliže si vyloženě nehlídáte každou kalorii, použijte čokoládové sušenky. Výhodou těchto dezertů je také fakt, že lze zužitkovat polámané oplatky apod.
Místo Skyru použijte klidně jogurt, protein ho ještě zahustí. Místo kokosové smetany použijte klidně klasickou nebo menší množství mléka.
Komentáře