Zumba – někdo jí říká tanec, jiný cvičení, ale vždycky jde o to samé – pohyb v rytmu hudby. Klasická Zumba je taneční fitness program, jenž vymyslel kolumbijec Alberto Perez. Jedná se o formu aerobního tréninku, který je intenzivní a střídají se v něm rychlé a pomalé skladby. Tepová frekvence tak zůstává ve stabilních normách. Ovšem, …
Pokračovat ve čtení Aqua zumba – podlehněte jejímu kouzlu!
Mangová bábovka bez mouky – lžícový recept
Bábovka je z mandlové moučky a vanilkového pudinkového prášku, tudíž bezlepková. Je krásně nadýchaná, vláčná, a to díky přidání mangového pyré do těsta. Z mangového pyré jsem připravila také želatinový přeliv. Pokud tedy hledáte šťavnatý a osvěžující moučník, pak je to právě tato bábovka. Příprava není náročná a nebudete potřebovat ani váhu. Tentokrát jsem odměřovala všechno na …
Pokračovat ve čtení Mangová bábovka bez mouky – lžícový recept
Ovládáte správnou techniku mytí vlasů?
Ne nadarmo se říká, že vlasy jsou vizitkou každé ženy. Kromě dokonalého nalíčení, kterého si vaše okolí všimne doslova na první pohled, je to právě vaše hříva, které je věnován hned pohled druhý. Jestli se o ně staráte, nebo jejich péči nevěnujete sebemenší pozornost, je proto okamžitě vidět. Nejzákladnější péčí, kterou svým vlasům věnujete, je …
Pokračovat ve čtení Ovládáte správnou techniku mytí vlasů?
Čočkové těstoviny s marinovaným tofu
Čočkové těstoviny jsou nejen zdravé, ale i rychle připravené. Dodají vašemu tělu jak rostlinné bílkoviny, tak vlákninu. Za zmínku stojí i nižší glykemický index, ve srovnání s běžnými těstovinami. Vaří se pouze tři minuty, tudíž takový oběd nebo večeři vykouzlíte během okamžiku. Někdy si člověk rád užije celý proces vaření, ale jsou situace, kdy chceme mít …
Pokračovat ve čtení Čočkové těstoviny s marinovaným tofu
Chiromantie – co na vás prozradí tvar prstů?
Mluvíme-li o chiromantii, mluvíme tak o jednom druhu věštění. Někdo jakýkoli typ věštění odsuzuje, považuje ho za něco zbytečného a zastává názor, že člověk by rozhodně neměl hledět do budoucnosti – však ona přijde sama. Ale existují i tací, kteří věštění důvěřují, pravidelně ho podstupují a výsledky pak řídí svůj život. Inu jak se říká: …
Pokračovat ve čtení Chiromantie – co na vás prozradí tvar prstů?
Fazolová pomazánka se zeleninou
Fazole jsou zdrojem rostlinných bílkovin, vlákniny, zdravých tuků, vitamínů a minerálů. Nicméně mají i své mínusy, proto je řada lidí ze svého jídelníčku vypudila. Pravdou je, že někteří jedinci mohou mít s luštěninami problém. Pokud vy však nepatříte k této skupině lidí, nevyhýbejte se luštěninám. Zdravotní bonusy z konzumace luštěnin převyšují jejich mínusy a nadýmání …
Pokračovat ve čtení Fazolová pomazánka se zeleninou
Makové muffiny bez mouky
Mák je znám tím, že obsahuje velké množství vápníku, ale najdeme v něm i hořčík a železo. Ačkoli má více vápníku než mléko, má nižší vstřebatelnost. Přesto patří mezi tzv. superpotraviny, které jsou u nás běžně dostupné. Pokud máte mák pravidelně ve své stravě, pak děláte dobře. Je to zdroj síly a vitality, obsahuje bílkoviny, zlepšuje …
Pokračovat ve čtení Makové muffiny bez mouky
Rozmazlování s horkými mušlemi
Každý člověk si potřebuje čas od času odpočinout a nechat se hýčkat. Ať už zamíříte do salónu nebo v pohodlí vašeho domova. Buď si můžete zaplatit zkušenou masérku, která přijede za vámi domů nebo se domluvit s partnerem či kamarádkou. Každému se naskytují jiné možnosti, jak si vychutnat rozmazlování. Masáž horkými mušlemi patří mezi rozmazlovací proces, který …
Pokračovat ve čtení Rozmazlování s horkými mušlemi
Proteinový čokoládový pudink s granátovým jablkem
Čokoláda je bohatá na antioxidanty chránící naše buňky. Tedy pokud se budeme bavit o kvalitní čokoládě. Pomáhá bojovat proti předčasnému stárnutí, obsahuje vlákninu, je bohatá na mangan, železo, měď a hořčík, připisuje se jí prevence proti infarktu, stimuluje mozek, zlepšuje náladu, snižuje stres a má ještě řadu dalších pozitivních vlastností. Co může být lepšího, než …
Pokračovat ve čtení Proteinový čokoládový pudink s granátovým jablkem