Představte si, že chcete zhubnout významné množství kilogramů. Většinu žen hned napadne změna jídelníčku a okamžitě přechází na nějakou zaručenou dietu. Mezi další rozhodnutí patří i zařazení pohybových aktivit. Myslíte, že je vhodné do aerobního cvičení zařadit i cviky s činkami? Odpověď je předem jasná. Samozřejmě, že ano. Činek se skutečně bát nemusíte ani v případě, že …
Pokračovat ve čtení Hubnutí a cvičení s činkami
Štítek:svaly
Co znamená core trénink?
Spousta lidí se domnívá, že core trénink se zaměřuje pouze na vypracování břišních svalů, což je samozřejmě omyl. Core se vztahuje k svalům trupu v oblasti hrudní a krční páteře, beder, pánve a kyčlí. Tak zvaný LPHC komplex: lumbo-pelvic-hip complex. Jedná se o zhruba 29 svalů, které stabilizují a zajišťují kontrolu nad veškerými pohyby. V podstatě jde o …
Pokračovat ve čtení Co znamená core trénink?
Jak může kustovnice čínská zlepšit vaše zdraví
Věděli jste, že goji aneb kustovnice čínská patří mezi prvních 5 TOP superpotravin na světě? Obsahuje mnoho vitamínů, stopových prvků a dalších pro lidské tělo důležitých látek. Toto ovoce by rozhodně nemělo chybět v jídelníčku osob trpících vysokým krevním tlakem, alergiemi či kožními nemocemi a především jako ochrana naší imunity. Zdraví ukryté v drobných bobulkách …
Pokračovat ve čtení Jak může kustovnice čínská zlepšit vaše zdraví
Fitness výživa je pro sportovce důležitá
Mnoho lidí má svůj vysněný idol a podniká nelehkou cestu za svým cílem, na jehož konci je vysportovaná postava. S tím jde ruku v ruce úprava „životního stylu“ a pravidelné trávení hodin v tělocvičně. K pravidelnému a poctivému tréninku patří však i vyvážená strava a sportovní výživa. Fitness výživa patří v dnešní době, pro dosahování výsledků mezi nepostradatelné …
Pokračovat ve čtení Fitness výživa je pro sportovce důležitá