Proměna jako cesta „Každá fáze ženy je jako roční období. Menopauza je podzim – čas sklizně, moudrosti a barevného klidu.“ Menopauza není konec, ale nový začátek. Je to pozvání zpomalit, naslouchat svému tělu a duši a vstoupit do období, kdy žena v sobě objevuje novou sílu a klid.
Co je menopauza
„Tělo mluví. My jen musíme začít naslouchat.“ Fáze: Perimenopauza – před menopauzou, výkyvy hormonů. Menopauza – 12 měsíců bez menstruace. Postmenopauza – období po menopauze.
Co se mění: pokles hormonů, únava, návaly, změny nálad.
Tip: Veď si „deník těla“.
Tělo jako chrám
„Když se spojíš se svým tělem, spojíš se se svou duší.“ Doplňky stravy: vápník, hořčík, omega-3, vitamín D. Byliny: šalvěj, drmek, maca. Pohyb: jóga, tanec, chůze, silové cvičení. Spánek: koupel, aromaterapie. Tip: Ranní rituál – vděčnost + dechová praxe.
Emoce a duše v proměně
„Největší síla ženy je v její schopnosti proměny.“ Emoce procházejí očistou. Pomáhá meditace, deník, arteterapie.
Tip: Úplněk – napiš, co pouštíš. Nov – co vítáš.
Vztahy, sexualita a sebeobraz
„Zralost není ztrátou krásy, ale jejím hlubším zráním.“ Sebepřijetí, otevřenost ve vztazích, nová forma intimity.
Tip: Zrcadlové cvičení – 3 věty lásky denně.
Nová etapa – nové já
„Teprve když zpomalíme, slyšíme hlas naší duše.“ Čas tvořit, objevovat nové vášně. Archetyp moudré ženy. Afirmace: Jsem silná, moudrá a krásná právě teď. ZÁVĚR: Důvěřuj svému tělu a srdci „Menopauza není konec. Je to nový tanec.“ Tanči svou proměnu s lehkostí a láskou. Nepotřebuješ být jako dřív – stačí být právě tou, kterou se stáváš.
Komentáře