Horko, léto, věčná žízeň, exotika, osvěžení, dobrota, vitamíny, asi tak nějak se dá vystihnout mango. K létu zkrátka neodmyslitelně patří, ostatně jako jiné druhy ovoce i zeleniny. Nicméně dnes se zaměříme právě na toto lahodné ovoce.

V mangu se nachází voda, sacharidy, bílkoviny, vláknina, zdravé tuky, vápník, železo, fosfor, hořčík, selen, sodík, měď, draslík, omega 3 a 6 mastné nenasycené kyseliny, kyselina listová, pantotenová, betakarotén, vitamíny A, B, C, E a K, jedná se tudíž o opravdový koktejl zdraví.

Balzám pro tělo

Mango má blahodárné účinky na lidský organismus. Podporuje imunitu, detoxikuje, působí jako prevence rakoviny, osteoporózy, zlepšuje trávení, vyživuje kostní tkáně, má močopudný účinek – tudíž podporuje odvodňování nadbytečné vody z těla, zajišťuje pevné nehty, hezké vlasy, snižuje krevní tlak, uklidňuje nervy, zlepšuje zrak.

Mango i při hubnutí

Je i výborným prostředkem při hubnutí. Ne nadarmo se zařazuje také do ovocných očistných diet. Určitě se vyplatí zařadit jej do svého jídelníčku nejen v létě, ale právě horké slunečné počasí si přímo žádá o dávku manga. Připravit si z něj můžete smoothie, limonádu, ovocný osvěžující salát, studený pudink, zmrzlinu a další vynikající pochoutky.

Recepty z manga

  • Studený pudink

Vložte do mixéru jeden banán, na menší kousky nakrájené mango a několik kostek ledu. Společně rozmixujte na hladkou kaši, nalijte do mističek, ozdobte lístkem máty a můžete servírovat. Výtečně chutná i posypaný strouhanou hořkou čokoládou.

  • Osvěžující salát

Na salát je potřeba tyto ingredience: mango, avokádo, pomeranč, baby špenát, semínka, pár kapek avokádového nebo olivového oleje, šťáva z grapefruitu. Mango, avokádo, pomeranč nakrájejte na kousky, přidejte natrhané baby špenátové lístky, promíchejte, zalijte šťávou z grapefruitu, pokapejte olejem a posypte semínky. Přejeme dobrou chuť.

Obrázek: pixabay.com