Zhubnout, ale přitom se netrápit hlady – to je sen mnoha žen, které nejsou spokojené se svou postavou a snaží se zbavit nadbytečných kil, která jim zůstala po porodu či jako připomínka nezdravého životního stylu. Ale je takové hubnutí vůbec možné? Díky proteinové dietě ano. V čem spočívá její princip, a kdo by jí měl …
Pokračovat ve čtení Populární proteinová dieta: Jaké jsou její výhody a pro koho není vhodná?
Rubrika:Zdraví
Jak se (ne-)stát závislákem?!
Alkohol je stejně jako oheň, dobrý sluha, ale špatný pán. Jak poznat, že se jeho užívání vymkne kontrole? Jak mít jistotu, že máte čest s alkoholikem? Že jde patrně o nespolehlivého člověka, který je na štíru s dobrými mravy? Poradíme vám! Patrně na světě není člověk, který by někdy alkohol neokusil. V přiměřené míře je stimulační, tvoří dobrou …
Pokračovat ve čtení Jak se (ne-)stát závislákem?!
Nejběžnější příčiny časté únavy
Občas je unavený každý. To je zcela normální. Pokud se však cítíte „bez šťávy“ velmi často, pak mohou být na vině důvody, které vám představíme v dnešním příspěvku. Nejčastější příčiny únavy • Špatná hydratace: samotná žízeň je už projevem dehydratace. Pijete dost? To poznáte podle barvy a zápachu moči: světlá = dostatek hydratace, tmavá = …
Pokračovat ve čtení Nejběžnější příčiny časté únavy
FYTOCHEMIKÁLIE – AKTIVNÍ LÁTKY ROSTLIN
Mají ochranný účinek proti mnoha onemocněním. Jedná se o aktivní biologické látky a označovány jsou také jako barevné pigmenty. Příznivě ovlivňují zdraví člověka. Mezi hlavní fytochemikálie patří • Terpeny • Organosulfidy • Saponiny • Karotenoidy • Polyfenoly Podíváme se jim postupně jeden po druhém na zoubek 1. Terpeny – patří zde: karnosol, pinen, mycren, limonen, mentol. Mohou …
Pokračovat ve čtení FYTOCHEMIKÁLIE – AKTIVNÍ LÁTKY ROSTLIN
Kdo by to byl řekl, že za psychickou rovnováhu mají vliv naše střeva?
Střevní „mozek“ je řídícím managerem naší duševní pohody. Ve střevech se produkuje nejvíce serotoninu – hormonu štěstí. Naše střeva obývají bakterie, které ovlivňují fyzickou i duševní pohodu. Gut brain je místo, odkud pramení skryté strachy, potlačované emoce, úzkosti, křivdy. Nalézá se zde také intuice. Vztah mozku a střevní mikrobioty ovlivňuje duševní rovnováhu a celkové zdraví. …
Pokračovat ve čtení Kdo by to byl řekl, že za psychickou rovnováhu mají vliv naše střeva?
Jaro a léto – ideální čas pro začátek otužování
Otužujete se? Pokud ne, je právě ten nejlepší čas začít. Právě jaro a léto je super pro úplné začátečníky. V zimě hledá spíš každý příležitost se zahřát, natož, aby lezl pod studenou sprchu. Využijte tedy přívětivého počasí a začněte zařazovat vlažnou a postupně studenou sprchu do své každodenní rutiny. Jak začít? Je to snadnější, …
Pokračovat ve čtení Jaro a léto – ideální čas pro začátek otužování
Vláknina ve stravě – máte jí dostatek?
Vláknina ovlivňuje funkci střev. Vlákninu rozeznáváme rozpustnou a nerozpustnou. Nerozpustná vláknina zvětšuje objem stolice, působí proti zácpě a má příznivý účinek na některá střevní onemocnění (hemoroidy, divertikulitidu). Rovněž preventivně působí proti rakovině střev. Příznivý účinek v redukční dietě je dán i rychlejším pocitem sytosti. Rozpustná část vlákniny zase zpomaluje vyprazdňování žaludku, trávení a vstřebávání potravin …
Pokračovat ve čtení Vláknina ve stravě – máte jí dostatek?
Když alergik přivede na svět alergika
Jakoukoliv formou alergie trpí asi třetina obyvatel ČR. Pravděpodobnost, že se rodiče u svého dítěte s nějakou alergickou reakcí setkají, je tedy docela vysoká. První příznaky se často projeví právě již v dětství. Asi nejvíce potrápí alergie pylová. Procento alergického onemocnění navíc roste, pokud je rodič dítěte alergický. Víte, jak ovlivní rozvoj tohoto onemocnění dědičnost …
Pokračovat ve čtení Když alergik přivede na svět alergika
Jak se dát znovu po karanténě do formy?
Jednoduše, stačí začít! Opravdu jedno z nejdůležitějších pravidel pro změnu životního stylu je správně začít, dát si adekvátní předsevzetí a vydržet. Novoroční odhodlání ohledně cvičení narušila nucená karanténa, jarní únava nabrala druhý dech a vy si připadáte těžkopádně. O kilech navíc ani nemluvě, protože nucený pobyt doma napáchal škody na duši i těle. Takže co musíte …
Pokračovat ve čtení Jak se dát znovu po karanténě do formy?