Spánek. Toto kouzelné slůvko vám ráno napoví, jak se budete cítit po celý den. Někdo ráno vstane jako rybička, jiný bude mít šílenou bolest hlavy, a někdo se bude cítit tak, jako by vůbec nespal. Kvalita dlouhého spánku hraje důležitou roli jak v psychice, tak fyzičce. Za největším nepřítelem nespavosti je naše psychická zátěž, především stres. …
Pokračovat ve čtení Co dělat, když spánek nepřichází
Štítek:spánek
Vybrat tu správnou matraci není jen tak!
Spánek je pro nás hodně důležitý. Když spíme, naše tělo se regeneruje, nabíráme novou fyzickou i psychickou sílu a připravujeme se na další náročný den. Spánkem také strávíme většinu našeho života. Chcete-li se opravdu dobře vyspat, zaměřte pozornost na matraci, na které každou noc uleháte. Je pro vás ideální? Spí se vám na ní dobře? …
Pokračovat ve čtení Vybrat tu správnou matraci není jen tak!