Dnes je doba plná spěchu. Jsme zavalení různými informacemi, řadou činností, zaměstnáním, a to vše v konečném součinu způsobí, že padáme doslova únavou. Tu pak zaháním kávou a jinými nápoji, pro povzbuzení. Přitom stačí jen tak málo – naučit se aspoň chvíli odpočívat. Zastavit se, vypnout, hodit si krátkého šlofíka a načerpat novou energii. Připadá vám …
Pokračovat ve čtení Výhody krátkého spánku aneb naučte se odpočívat
Štítek:spánek
Čaj zahřeje a uklidní
V zimě mnoho lidí ocení teplý čaj, který zahřeje. Proč si ale nedát čaj, který navíc dokáže uklidnit, zbavit stresu, anebo pomůže se spánkem? Přinášíme tipy na bylinné čaje, které ve vaší kuchyni nesmí na zimu chybět! Meduňka ze zahrádky Meduňku spoustu lidí pěstuje na zahrádce, na skalce. V létě je výborná, když se přidá do vody …
Pokračovat ve čtení Čaj zahřeje a uklidní
Vyberte si matraci, která vám sedne
Bolí vás ze staré matrace již záda a uvažujete tedy nad koupí nové? Výběr určitě nepodceňujte, protože pro zdravé spaní je kvalitní a správně vybraná matrace velmi důležitá. I když se jedná o větší investici, brzy se vám vynaložené finanční prostředky vrátí v podobě lepšího a kvalitnějšího spánku. Při výběru dbejte především na kvalitu. Cena by …
Pokračovat ve čtení Vyberte si matraci, která vám sedne
Cítíte se bez energie? Poradíme vám, co s tím!
Stává se vám, že se ráno probudíte bez energie? Není to proto, že byste nemohli spát? Je na čase s tím něco začít dělat. Věřte, že přidat si energii jde i bez neustálého kupování kávy, energy drinků atp. Správná strava Je důležité věnovat pozornost tomu, co jíte. Pokud jíte neustále sladkosti, jídla plná tuků nebo soli, …
Pokračovat ve čtení Cítíte se bez energie? Poradíme vám, co s tím!
Nemůžete v noci spát? Představíme vám zloděje spánku!
Nemůžete-li v noci spát, hledejte za tím zloděje spánku. Pokud máte problémy večer upadnout do sladkého a ničím nerušeného snění a zároveň se ráno probouzíte celí rozlámaní, rozmrzelí a unavení, je nejvyšší čas seznámit se s příčinami, kvůli kterým nemůžete spát. Důvodů, proč se vám spánek vyhýbá, může být celá řada. My vám v dnešním článku představíme …
Pokračovat ve čtení Nemůžete v noci spát? Představíme vám zloděje spánku!
Polohy při spánku a jaký mají vliv na zdraví
Máte nějakou svou oblíbenou polohu ve které se při spánku nacházíte nejraději? Ukázalo se, že na tom hodně záleží. Mít dostatek spánku je pro lidské zdraví důležitá věc, ale to jak spíte, je další fáze, která ovlivňuje zdraví. Dnes se společně podíváme na nejčastější polohy při spánku, a jaký mají na nás vliv. Spaní na zádech …
Pokračovat ve čtení Polohy při spánku a jaký mají vliv na zdraví
Chytré rady pro rychlý spánek
Pokud občas nemůžete usnout, ačkoliv se o to snažíte, co se jen dá, zde je pár triků, po kterých zaručeně usnete. Existuje mnoho důvodů, proč zrovna nemůžete usnout, i když je potřeba spát. Stres je jeden z nejhlavnějších důvodů, proč se tak děje. Nicméně, stres není jediným faktorem. Někdy za to může nepravidelné usínání. Tělo má …
Pokračovat ve čtení Chytré rady pro rychlý spánek
Co dělat, když spánek nepřichází
Spánek. Toto kouzelné slůvko vám ráno napoví, jak se budete cítit po celý den. Někdo ráno vstane jako rybička, jiný bude mít šílenou bolest hlavy, a někdo se bude cítit tak, jako by vůbec nespal. Kvalita dlouhého spánku hraje důležitou roli jak v psychice, tak fyzičce. Za největším nepřítelem nespavosti je naše psychická zátěž, především stres. …
Pokračovat ve čtení Co dělat, když spánek nepřichází
Vybrat tu správnou matraci není jen tak!
Spánek je pro nás hodně důležitý. Když spíme, naše tělo se regeneruje, nabíráme novou fyzickou i psychickou sílu a připravujeme se na další náročný den. Spánkem také strávíme většinu našeho života. Chcete-li se opravdu dobře vyspat, zaměřte pozornost na matraci, na které každou noc uleháte. Je pro vás ideální? Spí se vám na ní dobře? …
Pokračovat ve čtení Vybrat tu správnou matraci není jen tak!