Silový trénink pro ženy: Proč je důležitější než kardio

Možná jste zvyklá sáhnout po rychlé chůzi, běhu nebo lekci kardia. Dlouho to byl „osvědčený“ způsob, jak si udržet váhu i kondici. Jenže s přibývajícím věkem se potřeby těla mění – a to, co dříve fungovalo, už nemusí stačit. Právě silový trénink pro ženy se v tomto období stává jedním z nejdůležitějších nástrojů pro zdraví, …
Pokračovat ve čtení Silový trénink pro ženy: Proč je důležitější než kardio