Kokosový nápoj (mléko) je velmi chutnou náhradou za běžné mléko. S oblibou se používá do sladkých receptů, ale výtečně chutná i ve slaných receptech, jako je například cizrnové kari, dýňová polévka a další. Dodá jídlům exotický nádech. Vyrobit si jej můžete doma, případně koupit hotový výrobek. Kokosový nápoj může mít různé úrovně tučnosti. Podle toho je …
Pokračovat ve čtení Kokosový pudink ze tří ingrediencí s ostružinovým rozvarem
Štítek:svačinka
Zapečené hrušky s nádivkou
Pokud máte rádi hruškové koláče, pak vám určitě bude chutnat tento recept. Je rychlý, snadný a zdravý. Hrušky jsou skvělým zdrojem vlákniny a obsahují také vitamin A, vitaminy skupiny B, vitamin C, kyselinu listovou a minerály vápník, draslík a hořčík. Dále obsahují Quercetin: antioxidant, který pomáhá jako prevence rakoviny. Snižují také riziko osteoporózy, posilují imunitní …
Pokračovat ve čtení Zapečené hrušky s nádivkou
Tip na svačinku – Celozrnný žitný chléb s olivami, ořechy a dušenými hříbky
Celozrnný chléb jsem zvolila s chia a lněnými semínky, ale je na vás, kterému typu pečiva dáváte přednost. Žito obsahuje více vlákniny, vitamínů i minerálů. Pokud budete chtít ještě o level zdravější pečivo, pak je to žitný kváskový chléb se semínky. Pečivo z celozrnné žitné mouky je spojováno s řadou přínosů pro zdraví – lepší …
Pokračovat ve čtení Tip na svačinku – Celozrnný žitný chléb s olivami, ořechy a dušenými hříbky
Tip na rychlou svačinku – Rýžové chlebíčky
Rýžové chlebíčky jsou skvělou možností, jak si připravit rychlou a chutnou svačinku. Mnoho lidí tvrdí, že nepatří do zdravé stravy, já si to však nemyslím. Místo rýžových, to mohou být i jiné chlebíčky: pohankové, čočkové, cizrnové a další. Podle typu chlebíčků se pak odvíjí množství sacharidů, bílkovin a glykemický index. Pozor na obsah soli. Jejich …
Pokračovat ve čtení Tip na rychlou svačinku – Rýžové chlebíčky
Čokoládovo – arašídový tofu dezert
Jestli mám opravdu něco ráda, pak jsou to dobře vypadající, rychlé a hlavně chutné dezerty. Mlsat se dá i zdravě. Proč toho tedy nevyužít. Tento dezert je plný rostlinných bílkovin, zdravých tuků, antioxidantů a navíc velmi dobře chutná. Moc ráda se s vámi podělím o jeho přípravu. Vynikající je na svačinku ale i snídani. Potřebovat …
Pokračovat ve čtení Čokoládovo – arašídový tofu dezert
Meruňky plněné tvarohovým krémem – zdravá svačinka i pohoštění
Budu se opakovat, ale jednoduché recepty prostě zbožňuji. Během okamžiku tak může člověk připravit zdravou svačinku pro sebe i děti nebo svěží pohoštění pro přátelé. Stačit vám budou pouze meruňky a krém, kterým je budete plnit. Pokud si budete chtít práci ještě víc zjednodušit, lze použít ochucený tvaroh. Jestliže vám krapet práce navíc nevadí, můžete …
Pokračovat ve čtení Meruňky plněné tvarohovým krémem – zdravá svačinka i pohoštění
Pudink – Chutná svačinka pro dítě
Pudink je jídlo, které obsahuje velké množství cukru, pokud se budeme bavit o kupovaném produktu. Není snad nutné rozepisovat, že většina těchto pokrmů je slazena bílým cukrem, který je spojován s různými zdravotními problémy. Proto uděláte mnohem lépe, když pudink svému dítěti uvaříte doma sami. Kupované produkty navíc obsahují i látky, které zabraňují tomu, aby se …
Pokračovat ve čtení Pudink – Chutná svačinka pro dítě
Okurkovo-mátové smoothie s jogurtem
Během letních dnů to spíše člověka láká hodně pít a hlad cítíme mnohem méně. Přináším vám recept na osvěžující smoothie, které jednak zasytí a také osvěží. Příprava nezabere mnoho času a je skutečně jednoduchá. Vyzkoušet můžete různé druhy ovoce i zeleniny. Smoothie představuje výživnou, zdravou a chutnou svačinku nebo i snídani, pokud společně například s banánem …
Pokračovat ve čtení Okurkovo-mátové smoothie s jogurtem