Občas je unavený každý. To je zcela normální. Pokud se však cítíte „bez šťávy“ velmi často, pak mohou být na vině důvody, které vám představíme v dnešním příspěvku. Nejčastější příčiny únavy • Špatná hydratace: samotná žízeň je už projevem dehydratace. Pijete dost? To poznáte podle barvy a zápachu moči: světlá = dostatek hydratace, tmavá = …
Pokračovat ve čtení Nejběžnější příčiny časté únavy
Štítek:spánek
Umíte si vybrat povlečení?
Reklamy na ložní prádlo vám neustále připomínají, že je zapotřebí hledět především na kvalitu. Toto sdělení není klišé! Mnozí z vás se o tom možná přesvědčili poté, co jste se probudili zmáčení potem nebo s nepříjemným pocitem na kůži způsobeným syntetickým materiálem, do něhož jste lůžkoviny před spaním povlékli. Víte, jak správně vybrat kvalitní povlečení, nebo …
Pokračovat ve čtení Umíte si vybrat povlečení?
V neděli se posouvá čas! Přečtěte si několik tipů, jak využít hodinu navíc
Jako každoročně, i letos se v tomto čase objeví spousta diskuzí na téma, zda měnit nebo neměnit čas. Přesto, že si od konce října o hodinku déle přispíme, zlí jazykové tvrdí, že se s touto změnou naše tělo jen těžko vyrovnává. „I když, pořád lepší než si zvykat na tu letní!“ dodávají. Přečtěte si, jak si užít …
Pokračovat ve čtení V neděli se posouvá čas! Přečtěte si několik tipů, jak využít hodinu navíc
Výhody krátkého spánku aneb naučte se odpočívat
Dnes je doba plná spěchu. Jsme zavalení různými informacemi, řadou činností, zaměstnáním, a to vše v konečném součinu způsobí, že padáme doslova únavou. Tu pak zaháním kávou a jinými nápoji, pro povzbuzení. Přitom stačí jen tak málo – naučit se aspoň chvíli odpočívat. Zastavit se, vypnout, hodit si krátkého šlofíka a načerpat novou energii. Připadá vám …
Pokračovat ve čtení Výhody krátkého spánku aneb naučte se odpočívat
Čaj zahřeje a uklidní
V zimě mnoho lidí ocení teplý čaj, který zahřeje. Proč si ale nedát čaj, který navíc dokáže uklidnit, zbavit stresu, anebo pomůže se spánkem? Přinášíme tipy na bylinné čaje, které ve vaší kuchyni nesmí na zimu chybět! Meduňka ze zahrádky Meduňku spoustu lidí pěstuje na zahrádce, na skalce. V létě je výborná, když se přidá do vody …
Pokračovat ve čtení Čaj zahřeje a uklidní
Vyberte si matraci, která vám sedne
Bolí vás ze staré matrace již záda a uvažujete tedy nad koupí nové? Výběr určitě nepodceňujte, protože pro zdravé spaní je kvalitní a správně vybraná matrace velmi důležitá. I když se jedná o větší investici, brzy se vám vynaložené finanční prostředky vrátí v podobě lepšího a kvalitnějšího spánku. Při výběru dbejte především na kvalitu. Cena by …
Pokračovat ve čtení Vyberte si matraci, která vám sedne
Cítíte se bez energie? Poradíme vám, co s tím!
Stává se vám, že se ráno probudíte bez energie? Není to proto, že byste nemohli spát? Je na čase s tím něco začít dělat. Věřte, že přidat si energii jde i bez neustálého kupování kávy, energy drinků atp. Správná strava Je důležité věnovat pozornost tomu, co jíte. Pokud jíte neustále sladkosti, jídla plná tuků nebo soli, …
Pokračovat ve čtení Cítíte se bez energie? Poradíme vám, co s tím!
Nemůžete v noci spát? Představíme vám zloděje spánku!
Nemůžete-li v noci spát, hledejte za tím zloděje spánku. Pokud máte problémy večer upadnout do sladkého a ničím nerušeného snění a zároveň se ráno probouzíte celí rozlámaní, rozmrzelí a unavení, je nejvyšší čas seznámit se s příčinami, kvůli kterým nemůžete spát. Důvodů, proč se vám spánek vyhýbá, může být celá řada. My vám v dnešním článku představíme …
Pokračovat ve čtení Nemůžete v noci spát? Představíme vám zloděje spánku!
Polohy při spánku a jaký mají vliv na zdraví
Máte nějakou svou oblíbenou polohu ve které se při spánku nacházíte nejraději? Ukázalo se, že na tom hodně záleží. Mít dostatek spánku je pro lidské zdraví důležitá věc, ale to jak spíte, je další fáze, která ovlivňuje zdraví. Dnes se společně podíváme na nejčastější polohy při spánku, a jaký mají na nás vliv. Spaní na zádech …
Pokračovat ve čtení Polohy při spánku a jaký mají vliv na zdraví