Než se pustíte do cvičení, uvědomte si, co od něj očekáváte. Ten, kdo touží mít pevnější břišní svaly, nebude cvičit sestavy, které uleví od bolesti zad. My vám dnes představíme cvičení, jehož účelem je vytvarovat a zpevnit svalstvo. Cvičení pro každého Kalanetika je nenáročné cvičení, jejíž program vyhledává mnoho lidí. Jde hlavně o fakt, že …
Pokračovat ve čtení Kalanetikou k vysněné postavě díl 1.
Rubrika:Sport
Darujte zážitek, který nadchne každého milovníka letectví!
Vánoce tu budou dříve, nežli mnozí z vás vůbec stačí zpozorovat. Adventní čas se překulí jako voda a najednou tu bude Štědrý den, na který nedočkavě čekají jak malí, tak i velcí. Jestliže přemýšlíte nad dárky pro vaše blízké, ale vaše studnice nápadů nehýří vhodnými nápady, máme pro vás tip: darujte zážitek, na který se nezapomíná! …
Pokračovat ve čtení Darujte zážitek, který nadchne každého milovníka letectví!
3 +1 jedna rada jak se připravit na zimu
Zima je ideální čas, když začít s cvičením. Proč? Blíží se Vánoce a hrozí, že číslo na váze vyskočí nahoru. Navíc spoustu lidí vyrazí na hory na lyže nebo snowboard a proto je ideální čas na zpevnění postavy a posílení končetin a kloubů. Jak na to vám poradíme v následujících řádcích. Základ nad všechny základy Zimní sporty …
Pokračovat ve čtení 3 +1 jedna rada jak se připravit na zimu
Odvěká zábava dětí i dospělých – Tanec
331 Dance Studio Olomouc roztančí nejen děti, ale i dospělé – neváhejte se přidat. Taneční studio v Olomouci otevírá od září 2015 nové taneční kurzy. To je ideální šance i pro největší dřeva, jak pohybem přispět k lepší náladě, fyzické kondici a naučit se hip hop, house, dancehall a další styly. Ideální doba k plánování volnočasových aktivit Zrovna …
Pokračovat ve čtení Odvěká zábava dětí i dospělých – Tanec
Rychlejší spalování kalorií při běhání – jak na to?
Snem snad každého sportovce je rychlejší spalování kalorií. Jakmile se věnujete nějakému sportu, zpravidla tak činíte nejen z důvodu, abyste udělali něco dobrého pro své zdraví či fyzickou kondici, nejčastějším důvodem je snaha shodit přebytečná kila, díky kterým se cítíte nepřitažliví. Běhání je pro zformování postavy a zlepšení fyzičky ideální volbou. Běhat můžete v jakémkoli věku, …
Pokračovat ve čtení Rychlejší spalování kalorií při běhání – jak na to?
Nohy bohyně? Jednoduše!
Každá žena by chtěla mít krásné nohy, aby v takových vedrech mohla nosit minisukně, ve kterých by se příliš nepotila. Patříte mezi ty, které se stydí za svoje nožky? Věřím, že se jistě nemáte čeho bát a minisukně nosit můžete, ale i tak přinášíme několik tipů, jak mít dokonalý zadek, boky, stehna a podíváme se i …
Pokračovat ve čtení Nohy bohyně? Jednoduše!
Cvičení s gumou vás udrží FIT
Pravidelný pohyb a zapojování svalů patří do zdraví prospěšných aktivit. Pokud vás nebaví navštěvovat fitness centra a zvedat železa, můžete si zacvičit v pohodlí domova. Velmi účinnou pomůckou pro zlepšení tělesné kondice je cvičení s gumou. Jde o pružný materiál se kterým když cvičíte, musíte vynaložit sílu a tím pomáháte posilovat svalstvo. Existují různé typy gum, přičemž všechny slouží …
Pokračovat ve čtení Cvičení s gumou vás udrží FIT
Šlápněte do pedálů! 3 nápady na lákavé cyklovýlety!
Cyklovýlety jsou stále oblíbenějším způsobem, jak naložit s volným časem. Počasí se konečně umoudřilo, po dlouhé zimě nastalo příjemné jaro, kterému na paty šlape horké léto – a to je příležitost pro každého nadšeného cyklistu, aby oprášil své vozítko, obul kecky, nasadil helmu a vyrazil na zajímavý cyklovýlet pěkně po České republice. Nemáte-li ještě nápady pro …
Pokračovat ve čtení Šlápněte do pedálů! 3 nápady na lákavé cyklovýlety!
Jediný cvik bez pohybu, který posílí vaše tělo
Určitě už jste slyšeli název pro cvik „deska“. Jde o jeden z nejpopulárnějších a rovněž velmi efektivních cviků. Neovlivňuje pouze svaly na břichu, jak se mnozí domnívají, ale zapojuje i další důležité svaly. Pokud chcete mít hezké a pevné tělo, stačí, když budete tento cvik provádět 5 minut každý den. Po nějaké době budete sami překvapeni …
Pokračovat ve čtení Jediný cvik bez pohybu, který posílí vaše tělo