O některých věcech se nemluví úplně snadno, a tak je často přecházíme mlčením. Třeba to, že se s věkem nebo vlivem stresu může měnit i pocit komfortu v naší intimní oblasti. Suchost nebo nepohodlí jsem dlouho brala jako něco, co prostě „patří k věku“ nebo k náročnému období. Pak jsem ale začala víc vnímat souvislosti a zjistila jsem, že moje tělo mi tím možná jen něco říká.
Tělo potřebuje tuky (ty správné)
Dlouho nám někdo tvrdil, že tuky jsou nepřítel a měli bychom se jim vyhýbat. Ale pro nás ženy je to přesně naopak. Tuky jsou pro naše tělo jako palivo a stavební materiál v jednom.
Jsou naprosto klíčové pro:
- Hormonální rovnováhu: Hormony se bez tuků zkrátka nevyrobí.
- Kvalitu pokožky: Aby byla pružná a spokojená.
- Hydrataci sliznic: Což je přesně to, co ovlivňuje náš komfort „tam dole“.
Hydratace není jen o vodě
Často slyšíme, že máme pít hodně vody. To je sice pravda, ale hydratace je víc než jen sklenice vody. Můžeme pít litry tekutin, ale pokud tělu chybí správné živiny, které tu vlhkost pomáhají udržet v buňkách, může se to projevit právě na křehkosti sliznic. Je to jako s květinou – nestačí ji jen zalít, potřebuje i dobrou půdu, aby vodu využila.
Co mi začalo dávat smysl
Když jsem se na to přestala dívat jako na „problém, o kterém se nemluví“ a začala to vnímat jako potřebu výživy, vyladila jsem ještě víc jídelníček.
Zařadila jsem vědomě víc:
- ořechů a semínek (hlavně vlašské ořechy nebo lněná semínka jsou zázrak),
- kvalitních olejů (panenský olivový nebo dýňový olej dělají divy),
- pestré stravy plné přirozených tuků, jako je třeba avokádo nebo tučné ryby.
A postupně jsem začala vnímat změnu. Nebylo to přes noc. Byla to změna nenápadná, ale o to příjemnější. Ten pocit celkového „promazání“ a pružnosti se vrátil.
Závěr
Některé věci vážně nejsou „jen věk“. Často je to jen signál, že naše tělo v nové životní fázi potřebuje trochu jinou péči a víc výživy zevnitř. Někdy stačí vyměnit nízkotučnou dietu za poctivé zdravé tuky a začnou se dít věci.
Komentáře