Spánek po padesátce bývá velmi křehký. To, co si dáte na talíř večer, rozhoduje o tom, zda se budete v noci budit horkem, nebo se ráno vzbudíte odpočatá a bez oteklých nohou. Lehká a nutričně vyvážená večeře by proto měla být základním rituálem pro každou ženu, která chce svému tělu dopřát zaslouženou regeneraci. Správná volba …
Pokračovat ve čtení Večeře pro klidný spánek a štíhlou linii
Štítek:výživa
Proč jsou zdravé tuky důležité i pro ženskou intimitu
O některých věcech se nemluví úplně snadno, a tak je často přecházíme mlčením. Třeba to, že se s věkem nebo vlivem stresu může měnit i pocit komfortu v naší intimní oblasti. Suchost nebo nepohodlí jsem dlouho brala jako něco, co prostě „patří k věku“ nebo k náročnému období. Pak jsem ale začala víc vnímat souvislosti …
Pokračovat ve čtení Proč jsou zdravé tuky důležité i pro ženskou intimitu
Jak vybrat protein při cukrovce – i když nesnášíte stévii
Cukrovka, inzulinová rezistence nebo výkyvy cukru v krvi nemusí znamenat konec zdravé výživy a už vůbec ne konec bílkovin v jídelníčku. Naopak – kvalitní protein může být skvělou podporou pro stabilní hladinu cukru, regeneraci i energii během dne. Ale – jak vybrat ten správný? A co když vám nedělá dobře stévie, kterou dnes najdete v každém …
Pokračovat ve čtení Jak vybrat protein při cukrovce – i když nesnášíte stévii