Po padesátce se metabolismus zpomaluje, ale nároky těla na kvalitu živin rostou. Už to není o odpírání si, ale o chytrém vybírání toho, co nás skutečně vyživí. V tomto věku rozhodně není jedno, co jíme a jak jíme. Vápník a bílkoviny ve svém jídelníčku S poklesem estrogenu klesá i hustota kostí. Kysané mléčné výrobky (kefír, …
Pokračovat ve čtení Potraviny, které by v jídelníčku padesátnice neměly chybět
Štítek:jídelníček
Proč si plánovat jídelníček a nákup potravin dopředu
Plánování jídelníčku má nesporně mnoho výhod. Nejenže šetří čas, peníze a nervy, ale přináší i klid a jistotu, že vaše tělo dostane to, co opravdu potřebuje. Pokud se chcete stravovat zdravě a vědomě, pak se plánování stává nejen praktickým nástrojem, ale vlastně nutností. Pojďme se podívat na šest hlavních důvodů, proč se vyplatí mít jídelníček …
Pokračovat ve čtení Proč si plánovat jídelníček a nákup potravin dopředu
Jak zhubnout po porodu – postupně a zdravě
Není to tak dlouho, co jste se vrátila z porodnice domů a celý váš svět se motá jen kolem narozeného děťátka? Přestože vás péče o miminko plně zaměstnává, kladete si tu a tam pravděpodobně otázku, jak se opět dostat do formy a zhubnout nějaké to kilo. Jak má maminka čerstvě po porodu zhubnout, aniž by tím …
Pokračovat ve čtení Jak zhubnout po porodu – postupně a zdravě
Jak na hubnutí břicha
Právě bříško je ta část těla, která potrápí mnoho žen. Slýchat můžete, že cvičí a stejně se jim nedaří zbavit se bříška. Především ve spodní části. Mít hezké ploché břicho je snem každé z nás. Cesta k tomuto snu bývá většinou trnitá a zdlouhavá, přesto stojí za to vytrvat. Většina lidí si myslí, že za pevným a …
Pokračovat ve čtení Jak na hubnutí břicha