Začínající běžce dokáže od tohoto sportu odradit i sebemenší maličkost. Začátky jsou vždycky těžké ať už se jedná o cokoli. Co se sportu týče, chce to především silnou vůli a dostatek odhodlání. Možná jste se i vy rozhodli konečně shodit ta přebytečná kila, která se vám na těle zabydlela během vánočních svátků. Pokud jste si …
Pokračovat ve čtení 3 rady pro začínající běžce
Rubrika:Sport
Ze světa stolního tenisu
Jistě už o tomto sportu každý z vás slyšel. Dalším známým názvem je také ping-pong, který pochází ze zvuku míčku, který vydává obdobné zvuky při samotné hře. Jedná se, jak mnozí víme o bezkontaktní míčový sport, který hrajeme pálkou. Velmi oblíbený je také proto, že jde o jeden z nejrychlejších sportů vůbec. Stolní tenis se …
Pokračovat ve čtení Ze světa stolního tenisu
Cvičení s overballem
Nepříjemné bolesti zad občas překvapí každého z nás. Nejčastějšími důvody, proč nás tato bolest postihuje, jsou sedavá zaměstnání, ochabnutí břišních i zádových svalů nebo nesprávné držení těla. Proto je nanejvýš výhodné zpestřit si život pohybem. Jednak protáhnete tělo a rovněž přijdete na jiné myšlenky. Cvičení ačkoliv se to ze začátku zdá pořádná otrava, je docela …
Pokračovat ve čtení Cvičení s overballem
Co sebou na cyklistický výlet?
Těšíte se, až vyschnou meze a vyrazíte na cyklistický výlet? Pak nezapomínejte, že aby se takový výlet vydařil, je potřeba se na něj pořádně připravit. I zde platí pořekadlo, že čím méně věcí – tím snadnější a příjemnější cesta. Čím dál častěji se na cyklistických stezkách objevují také bruslaři, a to včetně několikadenních výletníků s ruksaky …
Pokračovat ve čtení Co sebou na cyklistický výlet?
Co způsobuje bolest ramene a jak proti ní bojovat?
Pociťujete po posledním hraní tenisu bolesti v rameni? Raději nic nezanedbejte a navštivte co nejdříve svého lékaře. Ten Vás pravděpodobně odešle do rehabilitačního centra, kde společně se zkušeným fyzioterapeutem začnete pracovat na vyléčení. Jak se zbavit bolestí ramene? Bolest ramene je nepříjemná už jen tím, že omezuje člověka při vykonávání fyzické aktivity. Lékaři se shodují, že …
Pokračovat ve čtení Co způsobuje bolest ramene a jak proti ní bojovat?
Jak na hubnutí břicha
Právě bříško je ta část těla, která potrápí mnoho žen. Slýchat můžete, že cvičí a stejně se jim nedaří zbavit se bříška. Především ve spodní části. Mít hezké ploché břicho je snem každé z nás. Cesta k tomuto snu bývá většinou trnitá a zdlouhavá, přesto stojí za to vytrvat. Většina lidí si myslí, že za pevným a …
Pokračovat ve čtení Jak na hubnutí břicha
Lednová epidemie a novoroční předsevzetí
Nemáte-li letos žádné novoroční předsevzetí, po vstupu na váhu se patrně hned jedno případné zjeví. Vánoce dají mnohým zabrat a nezřídka má mnoho labužníků nějaké to kilo nahoře!
Co znamená core trénink?
Spousta lidí se domnívá, že core trénink se zaměřuje pouze na vypracování břišních svalů, což je samozřejmě omyl. Core se vztahuje k svalům trupu v oblasti hrudní a krční páteře, beder, pánve a kyčlí. Tak zvaný LPHC komplex: lumbo-pelvic-hip complex. Jedná se o zhruba 29 svalů, které stabilizují a zajišťují kontrolu nad veškerými pohyby. V podstatě jde o …
Pokračovat ve čtení Co znamená core trénink?
Crossfit cvičení není pro každého
Crossfit patří k dalším mým oblíbeným stylům cvičení, neboť zahrnuje fitness, cvičení s vysokou intenzitou intervalového tréninku, powerlifting, plyometrics a další. Pro slovo fitness existuje ve skutečnosti mnoho definicí, ale vysvětlení pro CrossFit je prosté: cílem je vytvořit nejvíce FIT sportovce. Patří sem tedy mix bonusů z různých druhů cvičení, jako je rychlost, vytrvalost, síla, přesnost, pružnost, hbitost, …
Pokračovat ve čtení Crossfit cvičení není pro každého