Neznám ženu, která by milovala úklid. Mít rád uklízený byt a doma čisto je jedna věc. Ale celý ten proces sestávající z leštění, umývání, utírání, vysávání, zalévání kytek, skládání, věšení a spoustu dalších úkonů moc příjemný není. Každá žena si po takovém úklidu ráda sedne ke kávičce a vychutná si nejen kávu a její aroma, ale …
Pokračovat ve čtení Pravidelný úklid vám pomůže spálit kalorie
Štítek:hubnutí
Hubnutí a cvičení s činkami
Představte si, že chcete zhubnout významné množství kilogramů. Většinu žen hned napadne změna jídelníčku a okamžitě přechází na nějakou zaručenou dietu. Mezi další rozhodnutí patří i zařazení pohybových aktivit. Myslíte, že je vhodné do aerobního cvičení zařadit i cviky s činkami? Odpověď je předem jasná. Samozřejmě, že ano. Činek se skutečně bát nemusíte ani v případě, že …
Pokračovat ve čtení Hubnutí a cvičení s činkami
Co má společného běh a vaše vysněná postava?
Běháte občas v parku nebo kolem městského bloku? Nebo vám pravidelný pohyb nic neříká? Jestliže se chcete zbavit nadbytečných kilogramů, bude nejspíš nutné zařadit aerobní aktivitu do svého programu. Běhání tak představuje ideální řešení v boji s kilogramy navíc. Jestli držíte dietu na redukci hmotnosti a jíte málo, ztrácíte sice na váze, ale zároveň přicházíte o svalovou hmotu. …
Pokračovat ve čtení Co má společného běh a vaše vysněná postava?
Tipy, jak konečně zhubnout
Pro někoho je hubnutí trápení, pro jiného nepředstavuje velký problém. Záleží na mnoha faktorech, jako je: pohlaví, věk, metabolismus, stravovací návyky, životní styl a režim. S některými faktory však lze pracovat a je tudíž v našich možnostech přeskočit některé překážky. Také záleží na tom, zda hledáte možnosti nebo výmluvy. Pravdou zůstává, že ve vyšším věku …
Pokračovat ve čtení Tipy, jak konečně zhubnout
Jaro a léto – ideální čas pro začátek otužování
Otužujete se? Pokud ne, je právě ten nejlepší čas začít. Právě jaro a léto je super pro úplné začátečníky. V zimě hledá spíš každý příležitost se zahřát, natož, aby lezl pod studenou sprchu. Využijte tedy přívětivého počasí a začněte zařazovat vlažnou a postupně studenou sprchu do své každodenní rutiny. Jak začít? Je to snadnější, …
Pokračovat ve čtení Jaro a léto – ideální čas pro začátek otužování
Jak zhubnout po porodu – postupně a zdravě
Není to tak dlouho, co jste se vrátila z porodnice domů a celý váš svět se motá jen kolem narozeného děťátka? Přestože vás péče o miminko plně zaměstnává, kladete si tu a tam pravděpodobně otázku, jak se opět dostat do formy a zhubnout nějaké to kilo. Jak má maminka čerstvě po porodu zhubnout, aniž by tím …
Pokračovat ve čtení Jak zhubnout po porodu – postupně a zdravě
Pozitivní přínosy kojení
Kojení je pro děťátko tou nejhodnější formou stravy. Mateřské mléko je plné ideálních živin a navíc je lehce stravitelné. Mnohačetné studie dokazují, že kojení je přínosné jak pro děťátko, tak maminku. I přes veškeré výhody kojení existují maminky, které dávají přednost náhradní kojenecké stravě (nehovoříme o těch, které kojit nemohou ze zdravotních důvodů). Pokud vám …
Pokračovat ve čtení Pozitivní přínosy kojení
Mango – zdravé osvěžení v létě
Horko, léto, věčná žízeň, exotika, osvěžení, dobrota, vitamíny, asi tak nějak se dá vystihnout mango. K létu zkrátka neodmyslitelně patří, ostatně jako jiné druhy ovoce i zeleniny. Nicméně dnes se zaměříme právě na toto lahodné ovoce. V mangu se nachází voda, sacharidy, bílkoviny, vláknina, zdravé tuky, vápník, železo, fosfor, hořčík, selen, sodík, měď, draslík, omega 3 a …
Pokračovat ve čtení Mango – zdravé osvěžení v létě
Lednová epidemie a novoroční předsevzetí
Nemáte-li letos žádné novoroční předsevzetí, po vstupu na váhu se patrně hned jedno případné zjeví. Vánoce dají mnohým zabrat a nezřídka má mnoho labužníků nějaké to kilo nahoře!