V dnešní technicky pokročilé době je moderní cvičit s nejrůznějšími pomůckami, navštěvovat fitness centra, mučit se na rotopedech a jiných strojích, které vám mají pomocí při zdokonalení vaší postavy a zvýšení fyzické kondice. Jestli i vy patříte mezi ty, pro které je tento typ sportování stereotypní a nudný, zkuste cvičit s vlastní váhou. Cvičení, ke kterému nepotřebujete …
Pokračovat ve čtení Cvičení s vlastní váhou – dáte mu šanci?
Rubrika:Zdraví
Hubnutí a cvičení s činkami
Představte si, že chcete zhubnout významné množství kilogramů. Většinu žen hned napadne změna jídelníčku a okamžitě přechází na nějakou zaručenou dietu. Mezi další rozhodnutí patří i zařazení pohybových aktivit. Myslíte, že je vhodné do aerobního cvičení zařadit i cviky s činkami? Odpověď je předem jasná. Samozřejmě, že ano. Činek se skutečně bát nemusíte ani v případě, že …
Pokračovat ve čtení Hubnutí a cvičení s činkami
Tajemství krásné pleti aneb máme vrásky pod kontrolou
Krásná a hladká pleť, je snem snad každé ženy. Avšak dříve či později, se na každé tváři začnou objevovat vrásky. Tomu se zkrátka zabránit nedá. Co však můžeme, je jejich výskyt pravidelnou péči a prevencí značně oddálit. Jak Existuje mnoho způsobů, jak výskyt vrásek oddálit. Jednak díky pokroku moderní techniky a také novým lékařským výzkumům, …
Pokračovat ve čtení Tajemství krásné pleti aneb máme vrásky pod kontrolou
Koláč z kešu s jablky a hořkou čokoládou
Kešu jsou bohatým zdrojem hořčíku, který pomáhá zpomalit stárnutí buněk v organismu a má bezpochyby řadu dalších funkcí. Vedle hořčíku se v nich nachází také železo, fosfor, zinek, vitaminy skupiny B, vitamin E – pro zdraví nehtů, vlasů, kůže. Obsahují i důležité antioxidanty, které posilují imunitní systém. Ačkoli se jedná o kalorickou bombu, jejich benefity pro zdraví …
Pokračovat ve čtení Koláč z kešu s jablky a hořkou čokoládou
Co má společného běh a vaše vysněná postava?
Běháte občas v parku nebo kolem městského bloku? Nebo vám pravidelný pohyb nic neříká? Jestliže se chcete zbavit nadbytečných kilogramů, bude nejspíš nutné zařadit aerobní aktivitu do svého programu. Běhání tak představuje ideální řešení v boji s kilogramy navíc. Jestli držíte dietu na redukci hmotnosti a jíte málo, ztrácíte sice na váze, ale zároveň přicházíte o svalovou hmotu. …
Pokračovat ve čtení Co má společného běh a vaše vysněná postava?
Glykemický index potravin
Těm, kdo žijí zdravým životním stylem, není nutné představovat co to je. Pro mnohé je to však stále velká neznámá. Pojďme se tedy podívat blíže na glykemický index potravin. Značí se zkratkou GI. Tato teorie v podstatě spočívá v tom, že jednoduché cukry, zvané sacharidy (mezi něž patří glukóza, řepný, hroznový, třtinový cukr) zvyšují v naší krvi hladinu …
Pokračovat ve čtení Glykemický index potravin
Aqua zumba – podlehněte jejímu kouzlu!
Zumba – někdo jí říká tanec, jiný cvičení, ale vždycky jde o to samé – pohyb v rytmu hudby. Klasická Zumba je taneční fitness program, jenž vymyslel kolumbijec Alberto Perez. Jedná se o formu aerobního tréninku, který je intenzivní a střídají se v něm rychlé a pomalé skladby. Tepová frekvence tak zůstává ve stabilních normách. Ovšem, …
Pokračovat ve čtení Aqua zumba – podlehněte jejímu kouzlu!
Chiromantie – co na vás prozradí tvar prstů?
Mluvíme-li o chiromantii, mluvíme tak o jednom druhu věštění. Někdo jakýkoli typ věštění odsuzuje, považuje ho za něco zbytečného a zastává názor, že člověk by rozhodně neměl hledět do budoucnosti – však ona přijde sama. Ale existují i tací, kteří věštění důvěřují, pravidelně ho podstupují a výsledky pak řídí svůj život. Inu jak se říká: …
Pokračovat ve čtení Chiromantie – co na vás prozradí tvar prstů?
Rozmazlování s horkými mušlemi
Každý člověk si potřebuje čas od času odpočinout a nechat se hýčkat. Ať už zamíříte do salónu nebo v pohodlí vašeho domova. Buď si můžete zaplatit zkušenou masérku, která přijede za vámi domů nebo se domluvit s partnerem či kamarádkou. Každému se naskytují jiné možnosti, jak si vychutnat rozmazlování. Masáž horkými mušlemi patří mezi rozmazlovací proces, který …
Pokračovat ve čtení Rozmazlování s horkými mušlemi