Japonsko je známé pro svůj dlouhý život a zdravý životní styl, ale i tato země se potýká s rostoucí mírou obezity. Jako řešení přišla japonská vláda s Metabo Law, kontroverzním, ale inovativním zákonem, který se snaží bojovat proti nadváze a s ní spojenými zdravotními riziky. Co je Metabo Law? Metabo Law, zavedený v roce 2008, …
Pokračovat ve čtení Japonský zákon Metabo Law: Kontrola obvodu pasu jako klič k prevenci obezity
Autor:Gabriela Kortová
Zdraví, síla a vitalita nejsou otázkou věku. Jsem žena 50+, která se sportu věnuje již 15 let. Mám odborné vzdělání v oblasti výživy a doplňků stravy a mou vášní je inspirovat další ženy, aby se cítily lépe ve svém těle. Sdílím zkušenosti, píšu články a ukazuji, že i po padesátce může být život plný energie. Nechte se inspirovat na mém Facebooku a Instagramu.
Proč si plánovat jídelníček a nákup potravin dopředu
Plánování jídelníčku má nesporně mnoho výhod. Nejenže šetří čas, peníze a nervy, ale přináší i klid a jistotu, že vaše tělo dostane to, co opravdu potřebuje. Pokud se chcete stravovat zdravě a vědomě, pak se plánování stává nejen praktickým nástrojem, ale vlastně nutností. Pojďme se podívat na šest hlavních důvodů, proč se vyplatí mít jídelníček …
Pokračovat ve čtení Proč si plánovat jídelníček a nákup potravin dopředu
Osvěžující letní drinky bez alkoholu: Vychutnejte si je plnými doušky a bez výčitek!
Léto je v plném proudu a s ním i touha po osvěžení. Co ale pít, když už vás obyčejná voda nebaví a nechcete sahat po sladkých limonádách plných cukru? Mám pro vás řešení! Připravila jsme pro vás pět skvělých receptů na zdravé, osvěžující nealkoholické letní drinky, které si zamilujete. Jsou plné ovoce, bylinek a zdravých ingrediencí, …
Pokračovat ve čtení Osvěžující letní drinky bez alkoholu: Vychutnejte si je plnými doušky a bez výčitek!
Matcha: Zelený poklad, který dobije vaše tělo i mysl
Matcha si v posledních letech získala obrovskou popularitu, a není divu. Tento jemně mletý zelený čaj je víc než jen lahodný nápoj. Je to elixír plný zdraví prospěšných látek, který dodá vašemu dni energii a klid zároveň. Chcete vědět, proč byste měli matchu zařadit do svého jídelníčku a jak ji správně připravit? Čtěte dál! Co dělá …
Pokračovat ve čtení Matcha: Zelený poklad, který dobije vaše tělo i mysl
Posilování po padesátce: Klíč k vitalitě a kvalitnímu životu
Překročení padesátky neznamená zpomalení tempa, ale spíše novou kapitolu, ve které můžeme aktivně ovlivnit své zdraví a životní styl. Jedním z nejzásadnějších faktorů pro udržení vitality a kondice je silový trénink. Možná si myslíte, že posilování je jen pro mladé sportovce, ale opak je pravdou. Po padesátce se stává naprosto klíčovým. Proč se svaly mění s …
Pokračovat ve čtení Posilování po padesátce: Klíč k vitalitě a kvalitnímu životu
Matcha latté: Zelený elixír pro tělo i duši (a 3 recepty, co si zamilujete!)
Také milujete matchu? Já úplně! Je to takový malý zázrak – skvěle se hodí do moučníků, ale hlavně z ní vykouzlíte nespočet naprosto vynikajících nápojů. A navíc má spoustu zdravotních benefitů! Proč si zamilovat matchu? Matcha není jen obyčejný zelený čaj. Je to superpotravina plná antioxidantů, které bojují proti volným radikálům v našem těle a pomáhají …
Pokračovat ve čtení Matcha latté: Zelený elixír pro tělo i duši (a 3 recepty, co si zamilujete!)
Domácí krůtí šunka bez šunkovaru a chemie: Uzenina, kterou si zamilujete!
Už vás nebaví kupované šunky plné éček, solí a zbytečné chemie? Toužíte po poctivé, domácí uzenině, která chutná a víte přesně, co v ní je? Pak jste na správném místě! Dnes si ukážeme, jak si připravit neuvěřitelně chutnou a jednoduchou krůtí šunku v pomalém hrnci, a to úplně bez šunkovaru, rychlosoli a dalších aditiv. Zapomeňte na mletí masa, čeká vás překvapivě snadná příprava, která potěší vaše chuťové pohárky i …
Pokračovat ve čtení Domácí krůtí šunka bez šunkovaru a chemie: Uzenina, kterou si zamilujete!
Vlasy po 45 roce: Jak si udržet korunu krásy v každém věku
S přibývajícím věkem se měníme, a s námi i naše vlasy. Po 45. roce si možná všimneš, že tvé vlasy už nejsou takové jako dřív – mohou být sušší, lámavější, řidší nebo ztratit lesk. To je zcela přirozené, protože s věkem dochází ke změnám v hormonální rovnováze, zpomaluje se obnova buněk a vlasové folikuly produkují …
Pokračovat ve čtení Vlasy po 45 roce: Jak si udržet korunu krásy v každém věku
Bílkoviny po 45. roce: Klíč k vitalitě a zdraví pro ženy!
S přibývajícím věkem se mění i potřeby našeho těla, a to platí i pro příjem bílkovin. Po 45. roce hrají bílkoviny u žen klíčovou roli v udržení svalové hmoty, zdravých kostí a celkové vitality. Nicméně, není bílkovina jako bílkovina a v jejich množství se vyplatí mít jasno. Proč jsou bílkoviny důležité? Bílkoviny jsou stavebními kameny …
Pokračovat ve čtení Bílkoviny po 45. roce: Klíč k vitalitě a zdraví pro ženy!