Už sis oddechla, s menstruací ses rozloučila a těšila se na klidné období přicházející menopauzy. Jenže pak se jednoho rána probudíš a ten známý pocit je zpět. Máš se radovat, být překvapená, vystrašená a zaskočená? Proč se to stalo? Děje se to i ostatním? Tak přesně tohle jsem zažila i já. Proto jsem pátrala a …
Pokračovat ve čtení Ticho před bouří, nebo hormonální restart? Proč se vrací menstruace v perimenopauze
Autor:Gabriela Kortová
Zdraví, síla a vitalita nejsou otázkou věku. Jsem žena 50+, která se sportu věnuje již 15 let. Mám odborné vzdělání v oblasti výživy a doplňků stravy a mou vášní je inspirovat další ženy, aby se cítily lépe ve svém těle. Sdílím zkušenosti, píšu články a ukazuji, že i po padesátce může být život plný energie. Nechte se inspirovat na mém Facebooku a Instagramu.
Nespavost v klimakteriu? Nezoufejte, nejste v tom samy (a máme pár triků v rukávu!)
Ahoj dámy, pokud se v noci převalujete jako palačinka na rozpálené pánvi a místo sladkých snů počítáte ovečky, které se vám s každým návalem horka rozutečou, vítejte v klubu! Klimakterium, ta „úžasná“ životní etapa plná hormonálních horských drah, s sebou občas přináší i nežádoucího nočního společníka – nespavost. Ale žádnou paniku! Než začnete zoufale googlit …
Pokračovat ve čtení Nespavost v klimakteriu? Nezoufejte, nejste v tom samy (a máme pár triků v rukávu!)
Probuďte své tělo s jarními polévkami: Energie a svěžest v každé lžíci!
Také milujete jaro? Příroda se probouzí k životu, vzduch voní svěžestí a naše těla po zimním období touží po lehkosti a obnově. A co je lepšího pro jarní restart než talíř hřejivé, a přitom osvěžující polévky plné sezónní zeleniny? Jarní polévky nejsou jen chutným pokrmem, ale také elixírem zdraví, který nám pomůže nabrat novou energii …
Pokračovat ve čtení Probuďte své tělo s jarními polévkami: Energie a svěžest v každé lžíci!
ŽENA V PROMĚNĚ – VĚDOMÝ PRŮVODCE MENOPAUZOU
Proměna jako cesta „Každá fáze ženy je jako roční období. Menopauza je podzim – čas sklizně, moudrosti a barevného klidu.“ Menopauza není konec, ale nový začátek. Je to pozvání zpomalit, naslouchat svému tělu a duši a vstoupit do období, kdy žena v sobě objevuje novou sílu a klid. Co je menopauza „Tělo mluví. My jen …
Pokračovat ve čtení ŽENA V PROMĚNĚ – VĚDOMÝ PRŮVODCE MENOPAUZOU
Kynuté knedlíky s jahodami – vařené 5 minut na páře v multifunkčním hrnci
Kynuté knedlíky s ovocem jedl pravděpodobně každý. Je to často připravované jídlo našich babiček a maminek. Dodnes se těší velké oblibě. Někdo je rád s jahodami, druhý dá předost borůvkám a třetí meruňkám. Od jejich přípravy mnohé odrazuje fakt, že nejde o pokrm, který je připravený během okamžiku. Pokud si to člověk naplánuje a použije vymoženosti moderní …
Pokračovat ve čtení Kynuté knedlíky s jahodami – vařené 5 minut na páře v multifunkčním hrnci
Pohyb a výživa v menopauze: klíč k vitalitě a pohodě
Menopauza je stále docela tabu. My si o ní dnes napíšeme z pohledu výživy a pohybu, protože jsou to dvě důležité složky, které jsou stále zanedbávány. Menopauze nastává v okamžiku posledního menstruačního krvácení, kdy absence menstruace trvá 12 měsíců. Průměrný věk je kolem 51 let. K pohybu i stravě je důležité zejména v této fázi …
Pokračovat ve čtení Pohyb a výživa v menopauze: klíč k vitalitě a pohodě
Kuřecí nugetky v těstíčku – oběd, večeře i svačinka na cesty
Tímto jídlem potěšíte děti i dospělé. Kuřecí nugetky se dají jíst teplé jako hlavní chod, ale i studené, během občerstvení. Smažená jídla sice nepatří do zdravého stravování, ale občasný prohřešek se dá prominout. Smažení se dá vyhnout a nugetky lze též upéci v troubě nebo připravit v horkovzdušné fritéze. Rozhodně tím nic nezkazíte. Recept na …
Pokračovat ve čtení Kuřecí nugetky v těstíčku – oběd, večeře i svačinka na cesty
Jednoduchý drobenkový koláč s jablky a perníkovým kořením
Spojení jablíček a perníkového koření je naprosto famózní. Jablíčka jsou dostupná pro každého a máme je doma prakticky celoročně. Připravit z nich lze celou řadu moučníků. Ten dnešní, vyrobený z drobenky je velmi snadný a rychlý. I s tímto receptem se dá kouzlit a lze jej různě vylepšovat a doplňovat o další suroviny nebo některé vyměnit za jiné. …
Pokračovat ve čtení Jednoduchý drobenkový koláč s jablky a perníkovým kořením
Zapékané brambory s dýní, kokosovou smetanou a sýrem
Zapékané brambory zná asi každý. Patří mezi snadné, poměrně rychle připravené a vděčné jídlo. Navíc tak můžeme zužitkovat i další zeleninu a přebytky z lednice. K dochucení lze použít různé koření, bylinky, marinády, omáčky. Připravit si můžeme bezmasou verzi, ale kdo rád maso a uzeniny, tak může přidat šunku, klobásku, anglickou slaninu, kuřecí nebo mleté hovězí maso. …
Pokračovat ve čtení Zapékané brambory s dýní, kokosovou smetanou a sýrem