Možná si toho všímáte také. Váha se nemusí dramaticky měnit, ale oblast pasu se začne pomalu zvětšovat. Kalhoty jsou těsnější a tělo reaguje jinak než dřív. Nejde o selhání. Je to kombinace několika přirozených změn, které se v těle postupně odehrávají. Co je viscerální tuk a proč na něm záleží Tuk v oblasti břicha není …
Pokračovat ve čtení Proč po 40 + přibývá tuk v oblasti břicha – a co s tím lze dělat
Rubrika:Rady a tipy
Proč jsou zdravé tuky důležité i pro ženskou intimitu
O některých věcech se nemluví úplně snadno, a tak je často přecházíme mlčením. Třeba to, že se s věkem nebo vlivem stresu může měnit i pocit komfortu v naší intimní oblasti. Suchost nebo nepohodlí jsem dlouho brala jako něco, co prostě „patří k věku“ nebo k náročnému období. Pak jsem ale začala víc vnímat souvislosti …
Pokračovat ve čtení Proč jsou zdravé tuky důležité i pro ženskou intimitu
Tréninkový plán pro ženy: Jednoduchý systém A/B/C, který funguje
Cvičení nemusí být složité, aby přinášelo výsledky. Naopak – jednoduchý a opakovatelný systém bývá často nejefektivnější. Jedním z nich je tréninkový plán pro ženy ve stylu A/B/C, který kombinuje sílu, budování svalů i kondici. Jak funguje systém A/B/C Trénink se rozdělí do tří částí: A – síla Zaměřený na základní cviky a větší váhy. B …
Pokračovat ve čtení Tréninkový plán pro ženy: Jednoduchý systém A/B/C, který funguje
Proč může být život po padesátce tím nejkrásnějším obdobím
Společnost nám často podsouvá obraz padesátky jako pomyslného vrcholu, po kterém následuje už jen „stárnutí“ a ústup ze slávy. Ve skutečnosti to ale může být přesně naopak. Pro mnoho žen je toto desetiletí obdobím největšího rozkvětu – časem, kdy se konečně rozestoupí mraky povinností a my poprvé jasně vidíme samy sebe. Nový prostor pro to, …
Pokračovat ve čtení Proč může být život po padesátce tím nejkrásnějším obdobím
Hormonální jízda pod kontrolou
Menopauza je přirozenou součástí života ženy, ale změny hormonů mohou být někdy náročné. Úbytek estrogenu může ovlivnit spánek, náladu, ukládání tuků i celkovou energii. Dobrou zprávou je, že mnoho těchto změn lze zmírnit vhodným životním stylem. Co se děje v těle S poklesem estrogenu se často objevují: ukládání tuků v oblasti břicha horší kvalita spánku …
Pokračovat ve čtení Hormonální jízda pod kontrolou
Vlasy po padesátce: Jak jim dopřát péči, kterou si zaslouží
S přibývajícím věkem věnujeme hodně pozornosti pleti, ale často zapomínáme, že i naše vlasy procházejí výraznou proměnou. Hormonální změny a přirozený proces stárnutí způsobují, že vlasy mohou být jemnější, sušší, ztrácet svůj přirozený lesk nebo objem. Šediny navíc mění strukturu vlasu – bývají hrubší a hůře poddajné. Není to však důvod k panice, ale k …
Pokračovat ve čtení Vlasy po padesátce: Jak jim dopřát péči, kterou si zaslouží
Jak jíst po padesátce: vědomé stravování místo diet
S přibývajícím věkem se tělo mění a to, co fungovalo ve třiceti, už nemusí fungovat po padesátce. Dobrou zprávou ale je, že není potřeba držet drastické diety ani úzkostlivě počítat každou kalorii. Mnohem důležitější je naučit se jíst vědomě a naslouchat tomu, co naše tělo skutečně potřebuje. Naučte se řeči svého těla Velká část žen …
Pokračovat ve čtení Jak jíst po padesátce: vědomé stravování místo diet
Rtěnka jako lék na kondici? Proč krása po padesátce začíná v koupelně a končí v pohybu
Říká se, že krása vychází zevnitř. Ale co když platí i opačný směr? Že to, co si ráno naneseme na tvář, přímo ovlivňuje, kolik kroků ten den ujdeme? Pro mnohé ženy nad 50 či 60 let není rituál líčení jen otázkou marnivosti, ale překvapivým spojencem v boji proti pasivitě a osamělosti. Jak ukázal nedávný japonský …
Pokračovat ve čtení Rtěnka jako lék na kondici? Proč krása po padesátce začíná v koupelně a končí v pohybu
Minimalismus jako cesta k větší lehkosti
Minimalismus jsem dlouho vnímala velmi zjednodušeně. Jako zbavování se věcí. Jako prázdné poličky, omezený šatník a domácnost bez dekorací. Upřímně? Myslela jsem si, že se mě vlastně netýká. Až zpětně jsem si uvědomila, že jsem s minimalismem začala mnohem dřív – jen jsem tomu tak neříkala. Postupně a přirozeně Nejprve přišla tichá „čistka“ vztahů. Postupně …
Pokračovat ve čtení Minimalismus jako cesta k větší lehkosti