Dnešní svět fitness je plný různých trendů, od HIIT přes jógu až po funkční trénink. Všechny slibují skvělé výsledky, ale který z nich je skutečně nejefektivnější pro boj s nadváhou a celkové zdraví? Každý z těchto typů cvičení má své výhody a je důležité vybrat si ten, který nejlépe vyhovuje vašim individuálním potřebám a cílům. HIIT: Rychle a efektivně HIIT neboli vysoce intenzivní …
Pokračovat ve čtení Módní trendy ve cvičení: Který trénink je nejlepší pro boj s nadváhou?
Rubrika:Zábava
Japonský zákon Metabo Law: Kontrola obvodu pasu jako klič k prevenci obezity
Japonsko je známé pro svůj dlouhý život a zdravý životní styl, ale i tato země se potýká s rostoucí mírou obezity. Jako řešení přišla japonská vláda s Metabo Law, kontroverzním, ale inovativním zákonem, který se snaží bojovat proti nadváze a s ní spojenými zdravotními riziky. Co je Metabo Law? Metabo Law, zavedený v roce 2008, …
Pokračovat ve čtení Japonský zákon Metabo Law: Kontrola obvodu pasu jako klič k prevenci obezity
Posilování po padesátce: Klíč k vitalitě a kvalitnímu životu
Překročení padesátky neznamená zpomalení tempa, ale spíše novou kapitolu, ve které můžeme aktivně ovlivnit své zdraví a životní styl. Jedním z nejzásadnějších faktorů pro udržení vitality a kondice je silový trénink. Možná si myslíte, že posilování je jen pro mladé sportovce, ale opak je pravdou. Po padesátce se stává naprosto klíčovým. Proč se svaly mění s …
Pokračovat ve čtení Posilování po padesátce: Klíč k vitalitě a kvalitnímu životu
Bílkoviny po 45. roce: Klíč k vitalitě a zdraví pro ženy!
S přibývajícím věkem se mění i potřeby našeho těla, a to platí i pro příjem bílkovin. Po 45. roce hrají bílkoviny u žen klíčovou roli v udržení svalové hmoty, zdravých kostí a celkové vitality. Nicméně, není bílkovina jako bílkovina a v jejich množství se vyplatí mít jasno. Proč jsou bílkoviny důležité? Bílkoviny jsou stavebními kameny …
Pokračovat ve čtení Bílkoviny po 45. roce: Klíč k vitalitě a zdraví pro ženy!
Objevte svou vnitřní sílu: Vitalita začíná v kuchyni
V dnešním uspěchaném světě se často honíme za pomíjivými trendy a zapomínáme na to nejdůležitější – naši vitalitu. Cítíte se unavení, bez energie a chybí vám radost ze života? Pak je na čase se zastavit a uvědomit si, že skutečná vitalita není jen o dostatku spánku nebo občasném cvičení. Je to komplexní stav, který pramení z hlubokého propojení …
Pokračovat ve čtení Objevte svou vnitřní sílu: Vitalita začíná v kuchyni
Jak vybrat protein při cukrovce – i když nesnášíte stévii
Cukrovka, inzulinová rezistence nebo výkyvy cukru v krvi nemusí znamenat konec zdravé výživy a už vůbec ne konec bílkovin v jídelníčku. Naopak – kvalitní protein může být skvělou podporou pro stabilní hladinu cukru, regeneraci i energii během dne. Ale – jak vybrat ten správný? A co když vám nedělá dobře stévie, kterou dnes najdete v každém …
Pokračovat ve čtení Jak vybrat protein při cukrovce – i když nesnášíte stévii
Síla rovnováhy po čtyřicítce: Proč vaše tělo ocení rostlinné a živočišné bílkoviny v poměru 1:1
Po čtyřicítce se v životě ženy mění mnohé, a výživa není výjimkou. Jedním z klíčových prvků, na který bychom se měly zaměřit, je příjem bílkovin. Možná jste slyšely o proteinových trendech, ale skutečná moudrost spočívá v nalezení rovnováhy. Proč by tedy ženy po čtyřicítce měly zvážit příjem rostlinných a živočišných bílkovin v ideálním poměru 1:1? …
Pokračovat ve čtení Síla rovnováhy po čtyřicítce: Proč vaše tělo ocení rostlinné a živočišné bílkoviny v poměru 1:1
Kreatin: Zapomeňte na mýty. Tato látka by měla být součástí života nás všech
Když se řekne kreatin, většina lidí si představí kulturisty nebo sportovce snažící se nabrat svalovou hmotu. Jenže tahle látka, kterou si naše tělo přirozeně vytváří, má mnohem širší a překvapivě důležité účinky na zdraví – a rozhodně by ji neměli přehlížet ani ti, kteří se o posilovnu jen občas otřou. Proč by měl kreatin suplementovat …
Pokračovat ve čtení Kreatin: Zapomeňte na mýty. Tato látka by měla být součástí života nás všech
Adaptogenový kvíz: Který adaptogen je pro tebe ten pravý?
Adaptogeny jsou rostlinné látky, které pomáhají tělu lépe zvládat stres, zvyšují odolnost a harmonizují hormonální systém. O adaptogenech už jsem vám psala, slíbila jsem vám však k článku také adaptogenový kvíz. 1. Jak se v poslední době cítíš nejčastěji? a) Unaveně a bez energie b) Pod tlakem, ve stresu c) Máš potíže se soustředěním a …
Pokračovat ve čtení Adaptogenový kvíz: Který adaptogen je pro tebe ten pravý?